『 上關花，下關風
下關風吹上關花，
蒼山雪，洱海月，
洱海月照蒼山雪 』
天下風/花/雪/月，
竟鑲嵌於大理一身。
大理的美，不驚天地不泣鬼神，只超凡脫俗，自顧冒著仙氣兒。大理的生活，坐看雲起，閒雲野鶴，是一種烏托邦式的理想模式。某種意義上，大理已成為都市人心中的一種精神寄託，就如電影《鮮花路放》的歌詞裡這樣寫：
是不是對生活不太滿意
/很久沒有笑過又不知為何
/既然不快樂又不喜歡這裡/
/不如一路向西
/
去大理
蒼山不墨千秋畫
洱海無弦萬古琴
對，此刻的我坐在洱海邊上。
吹著洱海的輕柔微風，看遠處蒼山雲起雲落，我放著音樂，我喝著花茶，腳下的水鴨子哧溜探出頭來又哧溜鑽到水裡。木質長廊一方小桌，一個陽光明豔，花鳥滿園的小院兒。
我打開電腦，我的靈感在流淌。
大理是美啊！
深秋的大理，更是美到從心裡溢出來。
可是，大理再美，你留不下，也帶不走。
大理在雲上，旅行卻在年假表中。
理想的境地既不可達/莫不如退而求其次 /——莎士比亞。
所以，大理再美，我卻並不能告訴你它有多美。我要說的是，如何調整我們的心境，提升自我，以一份風花雪月的怡情，讓每一天，每一個工作日身心都浸潤在大理的柔嫩時光中，猶如在蒼山腳下望雪，在洱海邊上拂雲。
——之上班族自我提升TIP 10
01 在辦公室常備一本好書
你工作日理萬機，你文件成山成海，你有八個PPT等著，你也總是有需要喘口氣的時候，你需要調整節奏，更換思路，你需要中場休息，甚至停機檢修。總之，你總有機會空下來一小段，給自己點時間。不妨翻開手邊的一本小書，哪怕是哲學，哪怕是野史，或是一本小詩，最好簡短，最好翻起任何一頁都能暢快淋漓的讀上一段兒。最好是在下午，陽光鋪在桌面上，你叉掉電腦上重重疊疊的網頁，拿起一本書，摩挲一頁、幾頁。那是能反哺爬上你容顏的時光。
02 準備一本字帖，分分鐘讓你佛
如果說，在熱火朝天的辦公環境裡，翻一本閒書，仍算一種明目張膽的不務正業，那麼，鋪一幀字帖是更為堂而皇之的偷閒方式。現在的我，能深切體會寫字這種古風尚，為什麼能在當下便捷的電子時代捲土重來風靡一時。它的形式意義遠遠超過它的實質意義。這種書寫的形式，最小量的動用你的大腦，最大化的放鬆你的身心，還能牢牢抓住你的注意力，讓你的心流在一筆一畫中緩緩流淌，養心，養神，養性。
你可以在網頁裡隨便下載打印，你可以在某寶或某東上搜索購買，你可以行書，你可以小楷，在如今這個時代，不知道是多麼輕而易舉微不足道和花樣百出的事，所以你只管無負擔照做去。
03 隨時隨地徒手健體、拉伸
讓身體和靈魂總有一個在路上。靈魂要發光，先讓身體發光。沒有一個人，不在中年後深深地意識到身體是本錢，是捉妖打怪的本錢，是扶老養幼的本錢，是守住中產看齊富產的本錢，是不想被任何外力革命的本錢。所以我們想盡辦法內外兼修，讓筋骨強健，讓肌肉蓬髮，讓身姿仍曼妙，讓肌膚仍發光。
健身房是為健身教練準備的，是為時間和money準備的，我們只爭碎片渣渣。事實也證明，健身並不一定要去健身房，也並不一定要擼鐵。徒手、在家裡、在辦公室，隨時隨地都可以健身。要常起身，伸脖子，抻腰身，左顧右盼，呼天搶地，前踢後拉，捨近求遠，以勞代逸，寧濫勿缺，能走就不站著，能站就不坐著。用最小的杯子去最遠的距離取水，走最遠的路程去籤最容易的文件，不厭其煩鍥而不捨斤斤計較的去活動你的零部件，增強你的肌肉，嫌棄你的肥油餘肉。
什麼都不值得你盯著一動不動8小時，只有你自己美麗健壯的酮體。
04 通勤路上學習在線課程
是時候給手機撥亂反正了，他並不是一部遊戲機，也不是肥皂泡泡機，他原本是一臺計算機。對，他是一部電腦子，人腦子忙不過來裝不下的，都可以存在他這兒，求助於它。所以如果前面若干年你與手機相依為伴的經歷只是把它當做了一個玩具，那麼從現在開始，你需要重新裝一下腦子，正視人腦子雖然有時候幹不過一部電腦子但你不用加幾個夜班就能買回一部電腦子而讓你變得更像一個聰明的人腦子。
所以，從王者吃雞、八卦泡沫的深淵中拔出來吧，還有更多更有意思的事情可以消磨通勤的那點無聊時間。打開你的APP，搜索英語、職場、商務、兒童插畫、尤克里裡，應有盡有，你背鍋給小時候的那些愛好、興趣，統統給你機會補回來。只看你願不願意騰出一點點內存，容下他們。
05 每天10分鐘關注財經、房地產新聞
要說10年前，有人跟我這麼說，我定是不屑一顧，左耳朵進右耳朵就出溜出去，因為那時候的時代還不井噴，那時候的年輕人都一樣窮，沒錢買房，沒錢理財，關注一切關於錢財的新聞，遠不如關心娛樂八卦更能安慰人心。但是現在的時代大不同了，你可以說他買不起房子，你可以說他窮，但你不能說他沒有錢。年輕人的兜裡都揣著卡，中年人的手裡都握著股，你不關注財經和房產，分分鐘錯過的就是一個億。
所以，每天早上辦公室坐定後，趁會議還沒敲下來，老闆還沒殺過來前，打開財經頻道，看看經金融危機來或是不來，未來自動駕駛到底能不能取代人工駕駛，大麻板塊是個什麼鬼，然後再看看房產新聞，一線城市的房價什麼時候能斷崖式下降，二三線城市房產怎麼能短時間套現。你就是要去關注，就像你馬上要有一個億一樣，畢竟，理想還是要有的，萬一實現了呢。即使沒有一個億，萬一下一個會議的客戶有一個億呢。
06 準備一些養生茶
早上喝一杯紅糖水，或者紅糖薑茶，紅糖枸杞茶，隔天早上蜂蜜水，別問是什麼功效，養顏，潤肺，調經，提高基礎代謝，都是保駕龍體安康的好物。上午則泡一壺普洱茶，小小一塊泡到烏黑，不用功夫咕嚕咕嚕喝上幾杯，祛溼、護胃、消食、飽腹，自是減肥瘦體的好方。下午需要消食繼續普洱茶，需要提神就一杯咖啡，需要美白就蜂蜜檸檬茶，其他功效的，求助某寶某書，十全大補，應有盡有，各取所需。
秋高氣燥時，最是推薦銀耳雪梨羹，辦公室置一養生壺，可煮水可煮羹。紅棗、枸杞、雪梨、桂圓、銀耳，上午泡發，中午開煮，午睡起來就可以喝了。功效且不說，好喝啊。
07 學習一門網絡課程
學習一門新課程，假公濟私。你不用內疚，沒有人8小時是全心全意在工作的，你不是在學習，也可能是在刷網頁，不是在刷網頁，也可能是在聊社交軟件，不是在聊天，也可能是在發呆，這是人的生理構造，大腦是需要休息和調劑的，8小時高速運轉是偶然，不太可能是常態。
與其浪費在無謂的事情上，不如去學習。找一門感興趣的網路課程，可以
在線刷題在線複習，偶有在PPT編不下去的時候，換個思路，轉道在題海中馳
騁一回合，再殺回來，沒準就思路更順了，版面更美了。
最好是有考核或考試的課程，你為了一個成果、一個證書去努力，有動力，有壓力，有成效。
08 吃補品營養補充劑等
本人很少吃一些補充劑，不太能相信藥補能大過食補，也不太能接受用外力來改變人的面貌。還是得靠心。但現在的科技確實發達了，年輕人們確實膽大了，接受度和承擔風險的能力都提高了，所以，如果要吃的話，可嘗試澳洲新西蘭系和日系的藥品，都分別吃過一段時間，無功無過，但要不就是口感很好好吞服，要麼就是包裝方便人性化，總之，討人喜歡。
09 辦公桌上常有一束花
不管怎麼計算，你在辦公室的時間都遠遠多過在家的時間，睡覺時間不算，所以，你在家裡擺一束花的愉悅效應遠小於在辦公室擺一束花。當然同樣是一束花，為了區別對待，家裡可以是一大束，辦公桌上一小束足矣。
10 加溼器、小風扇、各種小神器
加溼器自不用說，小風扇是最近發現的好物，你走了長路襯衫溼了、你要見客戶妝卻花了。有了小風扇，隨手拿起來吹兩下，清風自來。
還有一條特別重要的是，一定要在週五下班前，把所有的工作 well done 。它直接關係到你黃金星期五的幸福指數和週末HAPPY的酣暢程度，甚至於下週週一綜合症的輕重程度。
工作是長跑，沒有人會甘於落後，也沒有人願意半途而廢，因為盡全力和爭第一同樣讓人熱血沸騰死而後已。
即使身臨大理仙境之中，所能領略到的美，大概不及萬一，領略到能裝在相機裡打包帶走的不及百一，在相機里舍得分享的，最後也不過就是寥寥數張。
所以，好/好/工/作，
大/理/放/心/裡/吧。
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