半年前粉丝给我留言：
去年7月份开始减的，当时还未断奶，每餐三碗饭，孩子的零食我也吃，基本下午是没停嘴吃东西的，体重快150斤，到10月份就减到128斤，然后冬天了也懒得动，直到现在也是想运动就动下，体重保持在122-126间，就再也减不下了。
减肥不是一朝一夕，不要指望不付出就有成功，天上不会掉馅饼，既然你男朋友嫌弃你胖啦你就瘦下来给他看，证明自己可以，也给自己一个健康，没有什么事能难倒一个发狠的人！希望你能坚持下来！
减肥期间可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，不饮酒，作息规律。你可以少吃一些，多吃几次。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说跑步，游泳快走之类的，要坚持一个月以上。
千万不能节食或者过激的限食，否则就会食欲膨胀，很容易暴食和减肥半途而废。
如今人们生活条件好了，生活质量越来越高了，对于那些有更高要求的人们会寻求更加健康的生活方式。
想要取得减肥成功并且将好身材保持下去，一定要挑选贴近生活并且健康的减肥方法。短时有效的减肥很难长久持续，并不适合身材的保持。
减肥说白了就是要改变生活方式，一定要选择适合自己的，不要用力过猛，只要你有足够的知识，加上坚定地执行力，一直坚持下去，就一定会成功！
减肥的过程少则三个月，多则一年甚至数年，如果只是用意志力去坚持，绝大多数人会失败。所以，减肥最需要的是自我认知与知行合一。
胖子是需要更多关爱的，不要嘲笑身边的胖子因为她们瘦下来以后比你更美……
半年下来，她整个人看起来像换了个人似的。
最终就是一句话：管住嘴，迈开腿真的有用，贵在坚持！祝各位正在减肥的朋友减肥成功，早日到达理想的体重！
减肥成功的经历会让你坚信无论什么困难，什么问题，你都不再畏惧，再努力一下，再坚持一下，你就会有不一样的体会和人生！
最后想告诉大家的是减肥归减肥，千万不要以牺牲健康为代价，节食这种就千万不要再做了。
人都有惰性，所以，要想克服这个问题就需要你去找到热爱减肥和健身的朋友，跟他们做朋友，找到正在努力减肥的圈子，加入这个圈子。
每天看别人怎么减肥，如何安排的作息时间，如何进行的饮食，如何进行运动。
减肥成功的你都经历了些什么？
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加油，每一个减肥人，这个世界不是只有你们一个人。
还有无数个我们。
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