最初練易是因為感覺身體抵抗能力下降了，最明顯的是有點掉頭髮，頭皮屑很多，工作時候注意力不夠集中，另外是工作原因，想找個能陶冶情操，修身養性的東西鍛鍊下。
我以前練過靜功，但是練的都很淺，不夠深入，所以想著找個動功來練，當時選擇了太極拳，八段錦，易筋經。對比幾個功法，感覺太極沒名師指點也不行，他是內家拳，肯定最後也是歸到練氣上，八段錦感覺太簡單了，不夠深入。看到易筋經我對比了幾個版本，感覺越複雜的效果一定最好，周版口碑不錯，就選擇了周版來練習。
練周版我練的很快，基本上一個禮拜三圖，一個月的時候就到了坐身定身，可能歲數不算大，底子好一點。最開始的時候是一口氣練三圖每次都是渾身大汗，但是感覺很舒服，練四圖的時候中間會覺得要大便，可能在調理腸胃，反映在皮膚的顏色上，有朋友說看著不是太好，過段時間慢慢就正常了。練到行身的時候感覺任督有要通的感覺，然後覺得下丹田很充實，人就開始變的很精神了，不知疲倦，那段時間好象進入了自然避谷狀態，不想吃飯，我就一天只吃兩頓飯，早上一碗粥，晚上就兩個饅頭或者就開水下點掛麵吃，每天吃飯都很清淡，這樣過了2個多月，身體逐漸變的強健起來，瘦了有5公斤。
早上練易筋經大概2個小時左右，有時候時間晚一點會只練個六圖或者8圖，不是每天都練到定身，根據實際情況而定，一般一個禮拜要休息1-2天不練習，人的生理週期是7，一般7天都要休息一下，晚上一般10點左右開始練靜功，打坐1個多小時，靜功和動功互為表裡裡，一定不要忽略了靜養的功效。
至於功法方面的，我就不說那麼多了，就說幾個該注意的問題：
1，什麼時候出效果
剛開始練，屬於調理身體的階段，這個階段會有一些不適的情況出現， 而且會反覆，等你練到感覺丹田很充實的時候，該是第一次發生質變的階段，這個時候該是身體有力量，不容易疲倦
2，練功過程中不是每次都練完全部，根據實際情況，時間自身等因素，可以練6圖，8圖，或者全部，練功千萬不可勉強練習，練功要能入靜，外面怎麼嘈雜，也要能夠練習
3， 靜功和動功要相輔相成，不可只練動功，晚上最好選擇靜坐，中午也最好能坐上半個小時左右
別的問題暫時還沒想到，別的遇到了再補充。本人開始一直以為周述官版易筋經有傳人，曾打算拜一位群主為師，結果讓我失望到了極點，他居然把在網上弄來的資料和剽竊別人的東西當寶貝，仿效古代人大概要考察10年以上，還得經濟上的費用，開始說的天花亂墜，做的確是另一套本人交了700元，就得到了一些到處都有的資料和一個他說的網上功法都是假的的假功法，
後來遇到周夫子家鄉附近的一位功友說周夫子的功法不是學自空悟禪師，空悟禪師歷史並無此人，周夫子的後人和張瑤的後人也沒有習練，各位功友不要上當受騙，現在的資料其實很全，要學就找靠得住的師父親自指點。
閱讀更多 俗居寒青夜 的文章
