“只要我氣不斷，
反正瑜伽我會堅持到最後！”
前段時間朋友圈被一奶奶刷屏了！
她是一位從77歲開始練瑜伽，並堅持了5年的瑜伽人；
她說：“只要我氣不斷，反正瑜伽我會堅持到最後！”
她在練習瑜伽中的橫叉和神猴式，奶奶的柔韌度驚人，練習起來毫無壓力，還能保持從容的心態和麵容。
瑜伽到底什麼時候開始最好？瑜伽不限制年齡，你不應該讓你的年齡命令自己該做什麼，不該做什麼。
就如奶奶縱使頭髮花白，卻依然阻擋不住她對瑜伽的熱愛，滿滿的正能量實在讓人感動。
02
89歲開始練瑜伽，練好了20年的駝背
失去過健康，越知道健康的意義
在瑜伽圈裡有一位堪稱奇蹟的老人，她叫安娜。
89歲的她已經忍受駝背幾十年，導致她椎間盤突出，脊柱側凸等毛病，生活可以說是糟糕透了，而她也已經決定湊合度過餘生。
安娜奶奶跟大家描述自己的病痛時說到：“背痛實在令我太痛苦了，爬樓梯四肢幾乎都要趴著上樓梯了，那時，我的後半生可能要在輪椅上度過了...”
在這幾十年裡她用盡各種辦法，針灸、按摩都是暫時性的，直到她遇到了瑜伽老師Jesien。
於是安娜開始跟著Jesien練習瑜伽，通過瑜伽改變她的駝背，進行脊柱保健。
Jesine每週到安娜家裡給她上課，教她做一些恢復性和伸展的體式，如嬰兒式，和小腿放在椅子上的攤屍式變體。
堅持了一個月後，安娜可以自由行走了，兩個月後，當身體出現疼痛時，她已經知道了用哪些體式來緩解了。
4個月之後，安娜可以靠牆練習倒立的變體。
剛開始，安娜練習是非常艱難的，因為輕微的動作都會讓她非常疼痛，所幸，安娜學習的很快，兩年的時間中，也一直堅持每週去上課。
Jesien老師說，通過瑜伽練習，能夠加強骨骼密度，一般由年紀原因帶來的關節炎和骨質疏鬆等問題，可以在專業的瑜伽老師指導下改善。
西奈山醫學院綜合疼痛部門主任Danesh博士，認同練習瑜伽能夠幫助一些有背痛情況的患者，物理治療師已經將瑜伽作為研討的一部分。
年紀大了會對練習瑜伽有恐懼心理，但是Jesien老師說，在專業的老師指導下練習還是非常有效的。
Jesien說：“在開始練習瑜伽之前，她對自己很沒有信心，當身體真的發生變化後，對於自己的人生也更積極了。 ”
失去過健康，越知道健康的意義，安娜說：“我現在感覺非常好，因為我可以獨自開車，並且可以做很多之前無法做的事情，我很樂意把瑜伽推薦給其他人。”
安娜80多歲，原本糟糕透頂的狀態，在瑜伽的幫助之下徹徹底底發生的變化，瑜伽可以說給了她新的生活，她也如一個瑜伽戰士般，戰勝了年齡，戰勝了疾病
03
“中國第一瑜珈老人”
病魔纏身，一股求生欲堅持瑜伽30年
而在中國瑜伽圈裡，也有一位“瑜伽戰士”！
他叫沈維德，1928年生，是一位上海退休機械工程師，62歲開始自學瑜伽，至今已30年，被譽為“中國第一瑜珈老人”。
在中國達人秀的舞臺上，他用精彩表演，讓全場起立。
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沈維德退休前在上海華東電子儀器廠做工程師。別看老人現在身體這麼硬朗，他退休前的大半世人生卻是在病魔纏身的痛苦中度過的。
他當時患有心臟病、高血壓、膽結石、還曾因胃出血住院五次，甚至面臨癱瘓的危險。 就在這樣的情況下，他決心鍛鍊身體。他練過長跑和太極拳，都不管用。
1990年，一個偶然的機會，讓他接觸到了瑜珈。在開始練功時，由於年齡大，全身骨節非常僵硬，沈維德硬是憑著一股求生的慾望，堅持苦練，這一練就是三十年。
他每天堅持專門練習兩小時以上，並將瑜伽融入行行走坐臥之中。經過這20多年的瑜伽練習，沈老面色開始紅潤，步履矯健，之前的老毛病統統都沒有了。
可以說沈老用實際行動證明了，瑜伽不僅是女人可以練的，更不是年輕人專屬，年齡等都不是理由。
經過上海中醫藥大學測試，沈老目前其生理年齡比實際年齡年輕18歲，這也得意於沈老對瑜伽十年如一日的堅持。
沈老說：“我修習瑜伽僅4年，前後就判若兩人。當週圍的人看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦後，然後用雙手將整個身體騰空托起時，不禁發出陣陣喝彩。
大家都感到驚訝，說我不像是一位老人，同時他們也懷疑我的年齡是否真實。
他們或許認為，上了年紀的人骨頭都硬了，怎麼還能做得出這麼難的動作？有些人甚至不相信我是退休後才開始練的。”
“其實，我並非天生就這麼柔軟，這都是修習瑜伽的結果。瑜伽使人筋脈柔軟，肢體伸縮自如，且肌肉有彈性。”
沈爺爺老伴說，“他現在瑜伽已經生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少練功，就比他沒有飯吃，沒有衣穿還要痛苦。”
90歲的沈老62歲開始練習瑜伽的，用30年對瑜伽的熱愛和堅持，治好了一身病痛，滿滿的正能量。
願你我同行，帶著瑜伽的正能量，繼續前進！
在年輕的時候遇上瑜伽，是上天的祝福；
在年老的時候遇上瑜伽，是上天的眷顧。
瑜伽，是關於健康生活的科學，大師說：“誰都可以練瑜伽，除了懶人。”
而瑜伽的世界裡，年齡一直是個數字，看了耄耋之年的他們，你還有偷懶、骨頭太硬、練不了瑜伽等藉口嗎？
去瑜伽吧，人生沒有太晚，怕的是永遠沒有開始！
不管什麼時候，不管什麼年紀，都要做一個不湊合、不打折、不便宜、不糟糕的人。
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