小编在的办公室，有很多的可乐爱好者，每天上班总是能听到很多“嘶”的开可乐声。
但最近，办公室的全糖可乐都变成无糖的，很多同事“鸡贼”地认为无糖可乐健康、没负担，一天喝多少都没关系！
还有一群“水果魔女”，每天吃饭都假惺惺地不吃米饭，然后外卖一大盒水果当饭吃。觉得吃“蔬果类”贼健康。
对此，我只想说一句：
糖尿病了解一下。
“无糖饮料，随便喝，不长胖的！”
啪啪！！先给你打一波脸！！
你知道这样可能会
增加你患糖尿病的风险吗？
低糖、无糖饮料超健康，喝多少都可以？骚年你真的太天真了……根据国家规定，每100ml饮料中含糖≤5g，就算低糖饮料；含糖≤0.5g，就算是无糖饮料。
低糖饮料也有不少糖，喝一瓶（约25G）就让你一天的“添加糖上限”超标！喝太多含糖饮料容易导致肥胖，这就容易导致你患上II型糖尿病！
无糖可乐，其实也并不是没有糖！只是含糖度很低。这些饮料里的甜味来自非营养性的代糖，比如最常见的阿斯巴甜。好吧，表面上吃代糖几乎不会摄入热量，但越来越多研究显示：
1、长期食用代糖会让你对甜味迟钝、上瘾、产生依赖；
2、长期吃代糖相当于“欺骗”身体，可能会打乱人体食欲、味觉、情绪的平衡；
3、长期摄取代糖会影响人体的正常肠道菌群异常分化，影响人体的血糖调节机制；
4、代糖饮料没有营养价值，不会提供蛋白质、纤维素等营养物质。
所以摄入代糖太多，反而会让你更想吃糖，同时又摄入不到应该有的微量元素、纤维素等必需营养！
“多吃水果，很快就可以瘦了~”
老夫早就想怼怼这些办公室里瘦得不行，还每顿只吃一盘水果的小姐姐了。
好吧，正常吃水果本身是不会引发糖尿病的。但是许多水果中含有大量的糖分。
这时很多抖音学者，又来给我扯山寨营养学：什么最甜的水果的GI（血糖指数）都比米饭、馒头低（米饭在83，最甜的西瓜才72），吃水果健康多了！
没错！部分水果里面淀粉比较少，但糖多啊！吃这些很难有饱腹感，往往会吃很多，而且瞬间就饿了。虽然GI比较低，但吃太多，血糖水平就会飙升，长期下去就会增加糖尿病的风险。
所以吃水果需要“注意数量”，数量指的是以几片、几颗为单位的，不是让你随随便便一顿一盘的量，OK？
冷饮料
“得了糖尿病，保险还能买吗？”
好吧，如果你已经到了这一步…...不要沮丧，得了糖尿病还是有产品可以购买的!有哪些可以买，我们来康康：
重疾险
以下几种情况，有可能还以投保：
1、血糖偏高，但还没到糖尿病的程度；
2、曾患妊娠糖尿病，但已痊愈；
3、没出现脏器损伤和并发症的糖耐量异常患者，可能需要加费承保。
对于有危险因素的，一般会拒保。
医疗险
糖尿病的并发症较多，医疗险对其限制比较严格，比较容易被拒保。
一般糖耐性异常和糖尿病都是可能被直接拒保，一些产品会允许轻微的糖耐性患者、轻微的二型糖尿病患者、曾患妊娠糖尿病后恢复正常者投保。所以投保前，一定要好好看一遍健康告知、产品条款。
防癌险
防癌险的特点是只保癌症，健康告知宽松，而癌症的理赔概率占重疾险的60%，所以如果不能买重疾险、医疗险的糖尿病患者，防癌险是很棒的替代品。
意外险
主要保障意外导致的身故、全残，并不联系到某种特定疾病，一般没有健告要求，所以不会影响购买。
寿险
1、没有出现脏器损伤和并发症的糖耐量异常患者，可以投保；
2、糖尿病患者会被保险公司拒保，但部分产品允许妊娠糖尿病患者恢复正常后购买。
最后提一嘴
所以啊，如果真的不注意饮食、缺乏锻炼，万一患了糖尿病，在投保上的选择就会少很多。
所以最好的解决方案，就是提前给自己买好保险（如果有遗传糖尿病，但并未发病，投保前需要看清健康告知）。
不要再把无糖可乐、水果当正餐当成自己的“圣经”，好好安排自己的饮食才是王道。
閱讀更多 保險問一問 的文章
