很多人一直被“口臭”烦恼着，尤其是在社交场合或职场里，如果一张口就有股难闻的“口气”，那是多么的尴尬呀。口臭给人带来许多苦恼，严重的甚至影响人们的社会交往、情感交流和心理健康。
一、什么是“口臭”
由于人体在一定的机能状态下都在进行着各种新陈代谢，当一些特殊物质或代谢产物在体内大量积累时，可以通过血液循环到达肺和唾液中，于是口腔中就出现了某种特殊的气味。这种特殊的气味就叫“口臭”。
二、口臭是怎么来的
1、口臭的分类：
- 生理性口臭：由于生理代谢或情绪紊乱而出现的口腔异味。
- 食物性口臭：由于食用某些特殊食物如吸烟、大蒜、洋葱、韭菜、饮酒等所得的异味。
- 药物性口臭：由于服用某些药物而引起的口腔异味。如：万古霉素、金霉素会引起念珠菌病和口炎致口腔异味；某些硝酸脂类、强心甙类、抗心率失常类药，也可以出现口腔异味；抗肿瘤药、抗组织胺及镇痛药、利尿药，会减少唾液分泌，降低白细胞、念珠菌增殖，口干而产生口腔异味。
- 病理性口臭：由于身体某些疾病引起的口腔异味。
2、产生病理性口臭的原因
- 局部病灶： 绝大多数的“口臭”，是因口腔卫生不良引起的，比如：广泛的龋齿、龈炎或牙周病、溃疡、牙槽脓肿、瘘管、多毛舌、不洁义齿等。鼻咽癌、喉癌、食道癌、上颌窦癌，常常可以引起口腔恶臭。
- 全身系统疾病：肝硬化、严重肝病的呼吸气味可有潮湿发霉的霉臭味；急慢性肝炎、胆囊结石、胆管结石等肝胆疾病的患者，常会觉得“口苦”；严重肾病、尿毒疾患的呼吸中可有尿臊味，特别是陈尿味（淡的氨水味）；肠伤寒呼吸中可有稍带芳香的烤面包味；糖尿病酮症、急性风湿热的呼吸中有甜酸的烂苹果味；支气管感染的呼吸气味早期是酸败啤酒味，中后期呈腐败恶臭；胃炎、十二指肠溃疡等消化道慢性病患者，常会觉得“口酸”。各种血液病造成口腔粘膜坏死感染，以及自发性出血血块的腐败，会产生典型的恶臭；各种急性高热性消耗性疾病（如猩红热、爆发型中毒性菌痢、恶病质等病人）发生的坏疽性口炎而发生口腔恶臭。
三、口臭的自我检查方法
1、自我感受法：用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味。
2、亲近人的反馈法：根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。
3、临床测试法：①全口呼吸气味；②言语气味，又称20记数试验；③舌背前区气味，又称舔腕试验；④舌背后区气味，又称塑料勺试验；⑤鼻腔气味；⑥牙间隙气味。
4、专业医师直接的鼻测法：是口臭的客观评价方法中较易执行，且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。
5、实验室测试：化学分析法(①气相色谱/质谱技术是以气相色谱仪进行检测受试者呼出气体；②利用硫化物监测器可检测VSCs水平；③以高压液相色谱分析(HPLC)，检测唾液中尸胺等产生腐臭的化合物；④氧化锌薄胶片半导体传感器是利用口呼气到一个袋子里来进行检测；⑤BANA分析)、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。
6、人工鼻：包括便携式硫化物测定仪(商品名Halime-ter)及电子鼻等，Halimeter是利用化学反应的原理，以数字的方式表示口腔中H2S的ppb浓度，方法简便、易操作，但易受口腔其它气味的影响，如酒精、挥发性香味(香水、头发定型剂等)。电子鼻是通过辨别口臭患者口腔中特征性的气味来诊断口臭的一种方法，但目前其功能尚待提高。
四、如何祛除口臭，保持清新的口气
1、及时积极治疗原发的局部病灶和全身系统性疾病，这是最根本的。
2、平时要做好自我保健、定期口腔检查和牙齿洁治。自我保健就要建立良好的口腔卫生习惯：做到饭后漱口，早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中食物残渣，时刻保持口腔清洁。如果有活动义齿，需每天清洁。
3、均衡饮食，平时尽量选择对牙齿有利的食物：应多吃粗粮，新鲜蔬菜和水果，宜多吃清胃火及清肝火的食物。应不吃油腻食品、避免辛辣、烫口食物。
4、注意合理安排作息、避免劳累和紧张焦虑情绪，不管多忙多累都要坚持做好口腔卫生，保持良好的口腔卫生习惯。
5、如果在旅途中，可以咀嚼无糖口香糖，饮食后含漱漱口水。
6、不熬夜，忌烟酒，睡前不吃糖。
7、学会自我调控情绪，正确应对各种刺激；宜心胸豁达，情绪宁和，注意充分休息，劳逸结合，戒脾气急躁、动怒，生气严重影响 免疫机能。
8、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
閱讀更多 牙牙語絲 的文章
