明星高以翔在錄製節目時發生心臟驟停，35歲英年早逝，令人唏噓不已。但我們不禁要問，平時很注意健身、經常打籃球、練跆拳道，身材健朗的他，
為什麼心臟會出問題？
愛打籃球的高以翔
我們說“心臟是勞模”，在我們有生之年，一刻不息地工作，但勞模幹活也是有條件的，如果不滿足它，它就會撂挑子，出問題。
1.血管被阻塞，營養供不上
首先心臟工作是需要營養供應的，而營養物質和氧氣都是靠血管輸送的，如果這些血管堵住了，營養送不上去，心臟就會出問題。
血管是否通暢，一方面取決於管壁是否光滑完好，如果管壁不光滑，長了斑塊，會造成管腔狹窄甚至閉塞;另一方面取決於裡面流動的血液，如果血流粘稠、流速緩慢，也會導致堵塞不暢。
負責給心臟供養分的血管
怎麼預防“血管堵”？
首要的就是保持健康的生活方式。
長期的吸菸、飲酒都會損傷血管內皮；而長期高血壓，也會導致血管壁增厚、硬化等；
久坐不動，血液長時間呈流速緩慢狀態，如果血糖、血脂再高，血液粘稠，很容易沉積、堵塞血管。
除了戒菸限酒，適量運動，我們每天還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。儘量不吃醃製的食物，因為裡面的高鹽高鈉會引起血壓增高、損傷血管。
特別要注意的是，平時我們常用的植物油，在高溫受熱後，部分會變成“血管健康的殺手”——反式脂肪酸，所以炒菜時切記“熱鍋涼油”，不要等油燒冒煙了才炒，同時我們要儘量少吃或不吃油炸、煎烤的食物。
2.壓力過於大，節奏亂了套
心臟除了需要保證營養供給，還需要保持正常的跳動節律，節律是受神經，還有內分泌系統調控指揮的。如果一個人經常熬夜、缺乏睡眠，精神壓力過大、情緒波動過大，過於勞累等都會引起神經、內分泌系統的失調，出現瞎指揮、亂指揮，心臟就會跟著“亂跳"出問題。
疲勞是信號，提示要休息
另一方面給心臟運送養分的血管同樣也受神經、內分泌系統的指揮，如果他們亂指揮，也會導致血管出現痙攣，就是血管收縮關閉，這時血管即使很好，沒有斑塊，養分也運不上去，心臟同樣會出問題。另外吸菸也會誘發血管痙攣。
年輕人發生的猝死多由血管痙攣、節律紊亂引發。
如何預防“亂指揮”？
累了是信號，提示要休息；
前輩早有言，子時要入眠；
壓力善排遣，離誰都能轉；
節奏不亂套，工作才能好；
身體有健康，才能談掙錢；
萬物有節律，張弛是正道。
休息、睡眠不是浪費時間，而是調整身心、恢復免疫力的最佳方式。如果通過剝奪睡眠時間來加班，無異於飲鴆止渴，得不償失。
智慧的古人早就提出了“順應天時，天人合一”的觀點，主張子時（晚上11點）前要入眠，是很有道理的。
生命有節律
如果只想著射中人生的靶標，而把自己這張弓拉得太緊太滿，最後弓弦繃斷的一刻，後悔都來不及。
3.感冒不休息，病毒趁虛入
“心有時是很容易受傷的”，特別是感冒的時候。感冒是小病，很多人覺得無所謂，但如果感冒了，仍然大強度的工作、運動，就有可能導致病毒性心肌炎，導致心力衰竭、甚至猝死。
這是因為感冒很多都是人體免疫力低下的時候，病毒侵入導致的，如果此時仍大強度的工作或運動，會導致免疫力進一步下降，病毒趁虛而入，很容易侵犯心臟，導致心臟無法正常工作，引發各種問題。
我的一位朋友，是個籃球健將，就是感冒後仍然堅持去打了場比賽，最後因病毒性心肌炎爆發，二十多歲就離開了我們。高以翔也被曝日前也曾感冒，但尚未證實是否與之有關。
重要的事情再說一遍：
戒菸限酒，適量運動，
心態平和，飲食均衡，
張弛有度，充足睡眠。
讓我們停下來手頭的事情，感謝一下仍在跳動的心臟，同時許一個諾言：
關注健康，
從心做起，
為祖國健康工作五十年！
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