俗話說“一日之計在於晨”，由此可見早晨的時光無論對大人的養生，還是孩子的成長髮育都是很關鍵的，但是現在很多家長忙於工作，不僅忽視了自己的早餐，連帶著孩子的早餐也忽視了，總想將就著吃就行，晚上在吃些好的補補，殊不知，這無疑是在透支孩子的健康，時間久了，孩子不僅會生病，發育都會有問題。
蕾蕾因為疫情的原因，遲遲沒有開學，但是蕾蕾爸媽已經開始上班了，早上沒有時間等蕾蕾起床給她準備早餐，沒辦法，蕾蕾早餐不是吃麵包喝牛奶就是吃些小零食，直到前些日子，蕾蕾有些發燒，蕾蕾請假在家照顧孩子的時候，發現蕾蕾的嘴裡有股臭味，因為孩子沒刷牙的緣故，可蕾蕾說自己一天刷3次牙。
蕾蕾媽覺得不對勁，還是選擇帶蕾蕾去看醫生，經過檢查，這才知道，蕾蕾口臭也好，發燒也罷，都是因為脾虛積食所致，細問才清楚，竟然是蕾蕾近來經常吃的各種早餐導致的，蕾蕾媽這才意識到，孩子的早餐不能“將就”，後悔不已。
最受“積食”歡迎的3種早餐，寧願捱餓也別碰，孩子或許逃過一劫
1、油炸食物
不僅是孩子，很多大人也喜歡吃些油炸食物，它們香脆美味，但是孩子吃多了可不是“美味”了，而是“災難”。這是因為食物經過高溫油炸，會變得高熱量，高脂肪，味道依舊好吃，但不好消化，所以如果把它們當作孩子的早餐，對孩子脾胃的傷害會很大，一句話，它們當早餐，孩子腸胃“吃不起”。
2、隔夜飯菜
節儉是種美德，但不是所有的事都可以節儉的，就好比孩子的早餐，吃不得隔夜的飯菜，作為家長，要明白食物經過長時間放置，哪怕是在冰箱裡，也會產生大量的細菌，含有更多的亞硝酸鹽，無論是孩子脾胃，還是腎臟，負擔都很重，一旦孩子的脾胃和腎臟受傷了，那麼發育鐵定會受阻礙，所以寧可孩子餓著也別吃。
3、加工肉類
像火腿、培根等加工的肉類，這種食物吃起來也很美味，夾在麵包裡當早餐吃也是很不錯的，但是經過加工的肉類，含有的添加劑也是非常高端，吃太多會增加脾胃的運化負擔，再加上亞硝鹽酸，侵蝕孩子的腸胃免疫，吃多了它們，對孩子而言，身體健康就是一種“奢侈品”。
家長帶娃，最關鍵是的調理脾胃：
“脾胃不和，百病叢生”，這句話的意思就是說，孩子脾胃好，食物能被徹底消化，營養能順利運輸，孩子自然也是健康的，相反，孩子則會被各種問題糾纏不清，所以，調理孩子的脾胃是家長帶娃過程中要做的最關鍵的事情。
1：只不過，調理脾胃並不是一朝一夕的事情，需要長久堅持，隔三差五給孩子喝些甜蘇末，做一做捏脊，慢慢的，孩子脾胃的運化能力會增強，食物消化和營養吸收問題也就多一份保障，營養能夠作用於孩子全身各機能。建議家長還是要以清淡為主，因為孩子味覺比較敏感，很多你覺得味道正好的食物，對孩子來說可能就過重了，食物以軟爛好消化的為主，水裡泡點多糖類猴菇、鋅棘食物給孩子喝，能夠調理脾胃增強胃動力，對食物起到很好的消化分解作用，多吃青菜，水果，孩子如果不喜歡吃可以水果榨汁，青菜做成蔬菜餅。
2：保證孩子睡眠
睡眠對於孩子的長個發育來說也是非常重要的，就算基因再好的孩子，睡得少的話，那也會長不太高，這是因為孩子的身高發育是需要生長激素的，而睡眠的時候會加速分泌。所以家長平時要保證孩子的睡眠，不要在晚上給孩子吃太多東西，讓孩子在10點前進入深度睡眠的狀態。
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