春天氣候變化無常，乍暖還寒，各種疾病最容易在此時趁虛而入，而我們的關節更是首當其衝，骨關節疾病最容易在春季復發或加重。
骨關節炎易在春季復發，多與這2點有關
1. 天氣變化無常
雖然春季氣溫回升，但是早晚氣溫仍然偏低，肌肉和皮下組織血液流動較差，持續受涼和溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。春天雨水多，是一年中溼氣最重的季節，空氣中的溼氣也會加劇關節腫脹、疼痛等症狀。
隨著氣溫的回升，很多愛美人士早早的脫去肥大的羽絨服，穿起美美的春裝。春風拂面雖然舒服，但是如果是倒春寒的風，那就是寒風刺骨了，一旦冷空氣來襲，沒有大衣保護的關節部位就容易受傷，誘發或加重骨關節炎。
2. 創傷或勞損
春天溫度適宜，人們外出的機會增多，運動也比以前積極了。如果外出遊玩時沒有注意或運動時未做好防護工作，就容易出現意外，造成關節、軟骨或韌帶損傷。
因此，在春季更應該重視關節養護，特別是有骨關節炎的中老年患者，有健康的關節，才能無憂無慮的欣賞美景。
做好這5點，遠離關節疼痛
1. 注意保暖：俗話說“春捂秋凍”，春天更應該做好保暖工作。密切關注天氣變化，及時增減衣物，避免淋雨，鞋襪潮溼應及時更換，防止身體遭受風寒溼邪的侵襲。尤其是關節部位，更要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長襪等，平時多在膝蓋上放熱水袋熱敷，可以預防和緩解膝關節的不適。
2. 正確運動：適當合理的鍛鍊，可以防止關節出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，促進血液循環，恢復關節功能。運動前應做好熱身工作，儘量選擇節奏緩慢、運動量適宜和關節負重小、並適合自己的鍛鍊方式，特別是已經有關節疾病的患者，避免關節負荷過重的鍛鍊，如登山、長跑、頻繁上下樓梯、反覆下蹲，防止骨關節炎復發。春季早晚溫度低，不宜太早外出鍛鍊，以免遭受風邪的侵害，最好的太陽出來，溫度回暖後外出鍛鍊比較合適。
3. 合理飲食：日常飲食要注意營養均衡，適當多進食富含蛋白質、膠原蛋白以及維生素的食物，對骨性關節問題有一定的預防作用，忌食生冷、寒涼、油膩及刺激性的食物，保證骨骼健康。
4. 適度減重：對於肥胖者，控制體重，不僅有助於保護膝關節，還可降低骨關節炎的發生危險。特別是超重的骨關節炎患者，應該積極減重來減輕關節負擔。
5.補鈣：應以食補為基礎,要注意營養的平衡，多食奶製品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑。
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