关于胶原蛋白的补充，这里写点心得
虽然皮肤上的衰老可能要到一定年龄才能显现出来，但人体的胶原蛋白实际上在20岁左右就已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁时则进入流失的高峰期，40岁时的含量还不到18岁时的一半。胶原蛋白就像人体的水分一样，会不断流失，想要保持青春就需要对自体的胶原蛋白成分进行及时补充。
那怎么补充呢，以下愚以拙见
一、经济能力有限的可以选择食补，平时可适当多摄入比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、蛋清、猪皮这类食材，还有也可以隔三差五给自己炖一碗(桃胶、红枣、银耳、薏仁米、雪燕、皂角米炖的小汤，加入冰糖和牛奶会让口感更美)。
二、胶原蛋白口服液或者胶原蛋白肽粉，两者建议购买粉状的胶原蛋白肽。小的胶原蛋白肽（寡肽）可以直接被肠道吸收并送往皮肤，一些小的寡肽（比如Pro-Hyp\\Gly-Pro-Hyp）可以直接被吸收到血液中；虽然经过了消化系统的重重关卡，仍然会有部分肽段会被保留、吸收并送往皮肤。
而口服液产商为了口感好和保质期的原因考虑会添加比如芳香剂、使用色素和防腐剂。这些成分不一定有助于健康，也有额外的过敏风险。而且口服液口味偏甜，会让人厌倦，可能会导致摄入糖分过多。还有切记选择胶原蛋白肽哦，不要胶原蛋白粉。分子不一样，大份子是不易被人体吸收的。粉状的胶原蛋白肽粉建议是早晚一次。配合蜂蜜使用。蜂蜜是个好东西，每个女人都应该长期使用哈哈。还有建议女人一定要补充维生素C，它有促进体内胶原蛋白产品的作用。
三、经济条件优秀的美人，还可以多食用燕窝。
最后愚以为女人衰老是必经之路，我们虽然得做最大的努力去暂缓衰老。但还是要直面终有一天我们都抵不过岁月的杀猪刀，希望大家摆正心态，人生除了美还有更多很有意义的事。而"白发戴花君莫笑，岁月从不败美人"何尝不是另一种味道。
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