难忘情人
代餐奶昔只是代餐，他不是减肥药意思就是这顿饭你本该吃米饭面条，两个菜，一个汤现在不吃米饭面条两个菜一个汤了只吃这个代餐奶昔奶昔的配方也就是一些你当天必须的营养素，加上一些纤维类的可以让你觉得有适当饱腹感的东西，让你不至于饿的难受。如果你这样吃，百分百是能瘦下来的但是，重点是你是否能够坚持这样吃下去毕竟你对其他食物还是有渴望的代餐奶昔给你的饱腹感，也无法和真正吃一顿饭那么强烈你能坚持就能减肥，你坚持不了，代餐奶昔无非也就是多了一顿饭。
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代餐奶昔，能瘦的原理就是摄入量少，但是能给自己带来饱腹感。
但是如果控不住嘴也迈不开腿，那吃多久的奶昔都是没有效果的。
最好的办法就是，减少摄入量，增加运动量，不仅仅能减少脂肪的摄入，还能增加能量的消耗，还能提高自己的身体的抵抗力。
在饮食上，尽量食用低脂脱脂的食物，例如瘦肉鱼肉蔬菜水果脱脂牛奶等等，都是很不错的。
在运动上，要增加运动量，比如说慢跑游泳之类的。
三餐要正常，晚餐可以减少摄入量，减少晚上不运动而产生的脂肪堆积。
在一定程度上，奶昔还是有点用的
有决心的话，无论何种方式，都是能达到目的的。
蓝之灵养生资讯
代餐奶昔是控制嘴就会瘦！不控制就会反弹！肥起来更可怕！
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