導語：大家好，眾所周知中國的新手媽媽在生完寶寶後是要坐月子的，在坐月子期間，寶媽不允許隨便下床走路，就連洗頭、洗澡等都有嚴格的限制。老人們常說一旦月子沒坐好，以後很容易得月子病。之所以寶媽們的產假普遍較長，就是為了能讓她們安心坐月子。不過同為亞洲女性的日本寶媽，在生完寶寶之後卻沒有坐月子這個流程，而且她們產後恢復很快，也很少得月子病，這又是為何？其中有3點，中國媽媽確實很難做到。
對於坐月子這件事情，很多寶媽是比較牴觸的，原本以為自己在生下寶寶之後，自己就得以解脫了，沒成想，迎面而來的卻是月子期。而寶媽之所以牴觸坐月子，原因也很簡單，那就是因為在這段時間裡自己吃的食物都非常清淡，洗頭、洗澡都被限制了，所以個人形象也就顯得邋遢至極。
反觀日本的寶媽，在產後沒多久就過回了正常的生活，她們完全沒有坐月子的概念。更讓中國寶媽羨慕的是，她們在產後不久就可以吃一些冷飲，甚至可以沖涼水澡。兩者之間的差距不可謂不大，那麼為什麼會有這樣的差距呢？
日本女性飲食更加均衡
日本是人口平均壽命最高的一個國家，其中女性的平均壽命更是高達87.3歲，這與他們均衡的飲食習慣是分不開的。首先他們的一日三餐食材多種多樣，差不多能有三十多種，所以他們所獲得的營養也是非常全面、非常均衡的。其次，他們的飲食是偏清淡的，這就給身體減輕了很多負擔。還有一點非常重要，他們喜歡的肉食一般是深海魚肉，這讓他們體內的膽固醇指標保持優良。
日本孕媽在懷孕期間對自身要求較高
除了平均壽命比較高之外，日本還是全球肥胖率最低的一個國家，女性對自身的要求也非常高，即便是懷孕了，她們也會嚴格按照合理的膳食結構來攝入食物。這一點，中國孕媽就稍微差一些了，很多中國孕媽在得知懷孕之後，就會立刻進補，以至於長肉不長胎的現象頻發，從而導致產後恢復的難度上升了很多。
日本女性對運動有一定的恆心
走在日本的街頭，你會發現有很大一部分人是堅持走路上班或者是騎車上班的，日本的女性自然也不會例外。這就讓她們的運動量得到了保證，而且她們對於運動也有一定的恆心，在懷孕的時候也會進行堅持。經常運動的人自然會有更好的體格，不僅在生寶寶的時候更容易，產後恢復也會更迅速。
其實，只要中國的女性也向這幾點靠攏，產後恢復也能得到加速，即便依然需要坐月子，但是也讓自身受益匪淺。
閱讀更多 孕育爆炸課堂 的文章
