導語
身高現在成了家長特別在意自己孩子的其中一點，中國孩子現在的平均身高是多少也是家長們所關心的事情，現在公佈了一個2020年兒童標準身高表，家長們可以對照著看看是矮了還是高了。
案例
據各類數據的瞭解中國孩子的平均身高在3歲時大概是90釐米左右，到10歲是一米三左右，女孩的身高和男孩會有一些差別，但在孩童階段是差不多的。
在今年2020年公佈了一張兒童標準身高表，在11歲之前男生女生的生長髮育水平是差不多的，我們拿1歲的身高標準為例來分析一下。1歲的時候孩子的身高低於71釐米就算是偏矮的孩子了，這些孩子的家長需要注意了，這可能就是孩子天生身高不高了，在後期家長應該想一些方式讓孩子多長一些。1歲孩子的身高均值是76釐米左右，家長們可以將這個做一個標準來提早認準自己家孩子的身高情況。
11歲以後男孩和女孩的身高標準就開始不同了，並且孩子到18歲成年開始身高基本上就定調了，來看看18歲孩子的身高標準。對於18歲的男孩來說平均身高是在一米七二左右，沒有到達標準的孩子就有些偏矮了，而女生的身高標準在一米六左右。
分析
影響孩子身高的因素:
1、 遺傳
遺傳應該算是影響孩子身高最直接的一個原因了，一個孩子的長相、身高基本上都是父母給的。就像是身高，父母要先根據自身的條件對孩子做出身高方面的期望，如果父母二人都偏矮的話，父母就只要努力讓孩子長到標準身高就行，想要孩子長得特別高那就不太現實了。要是父母二人身高都很高，家族祖傳高身高，那麼孩子的身高也不要太擔心了，讓他自然生長就可以了。
2、運動
運動是一個後天影響身高的一個因素，家長可以讓孩子在長身體的階段多參加一些室內或是戶外運動，運動有利於孩子的骨骼生長。就像是男孩子學打籃球，女孩子學跳舞都會對長高有一定的幫助。
3、飲食
食療也會對孩子的身高有一定的影響，原理其實就是通過食物對身體補充一些相關元素讓骨骼更好地生長，由此達到長高的效果。不過外界因素也只是起到一個輔助的作用，對身體肯定是有好處的，但不要對其抱有過大的期待，身高能長多少是一個變數。
如何讓孩子長高？
1、運動有利於骨骼發育
運動不管是對於長高還是身體健康都是對孩子很有利的，不管運動能幫助孩子長多少，總歸是對健康有益無害的。就先拿打籃球來舉例，經常做一些跳躍性的動作也能促進身高往上長，然後女生跳舞，練基本功的時候一定會拉筋開腿等，這對長高是有明顯的效果的，是堅持練習肉眼可見的增長。
2、最佳睡眠時間是生長激素分泌的旺盛期
經科學研究夜間是生長激素分泌最旺盛的時間，特別是9點以後的階段，這就代表孩子在九點左右就該睡覺了，錯過這個生長的最佳時間對於孩子長身高包括身體發育都是有不利影響的。特別是熬夜，不要仗著自己年輕就不怕熬夜，熬夜傷身體是事實，所以小孩子在長身體的時候一定要有早睡早起的好習慣，家長要好好監督孩子。
3、食療法長身高
食物補身體是一種老辦法了，但是確實是有效果的。最民間的一種食療法是三七燉雞，一定要選童子雞，然後用三七這味藥材去燉，堅持吃一段時間的雞會對長身高有效果，這其實算是中藥療補法了。簡單的通過一些日常食物對長高有幫助的就是多喝牛奶，多吃鈣片，這些最主要的目的其實都一樣就是補鈣，食療算是一種相對安全的辦法，家長們可以多關注。
總結
在這個顏值時代，身高也算是一個人惹人關注的一個點了，家長們開始從孩子出生就擔心孩子的身高，不過家長只要在孩子的生長年紀正常的去提高身高就行，千萬不能劍走偏鋒。身高和遺傳是非常有關係的，如果天生條件不好的孩子，就儘可能去通過後天的因素找補身高的漏洞，通過運動、睡眠、食物來促進自己的生長。不過身高也不能完全決定一個人是否優秀，如果在身高方面有缺陷的孩子也不要自卑，才華才是真正的魅力。
我是海馬媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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