人一生中有三分之一的時間是在床上度過的，也就是睡覺。睡覺可以讓我們的身體重新獲取能量，維持我們正常的生活和工作。睡覺對人來說十分重要，它與我們的身體健康息息相關。
但是，有些睡覺習慣對我們不僅沒好處，還傷身體。正如古人說的“人睡三覺，命比紙薄”，你知道具體是哪三種覺嗎？以下為大家揭秘，希望大家能夠無則加勉，有則改之。
一、剛吃飽就睡
很多上班族有一個很不好的習慣，一吃飽就想睡下來，因為午休時間太短，需要抓緊時間休息。這樣的做法雖然可以讓自己省出時間休息，但是比較傷身體。
因為當人剛吃飽就躺下來很容易造成胃部供血不足，腸胃消化能力降低，使得食物滯留在胃部，增加腸胃負擔，長期以往就會誘發胃部疾病。與此同時，剛吃飽就躺下來，血壓會隨之降低，大腦的血容量會突然減少，容易誘發心腦血管疾病。
二、喜歡睡懶覺
在忙碌的工作後，很多人喜歡在週末或者假期選擇睡懶覺來把平常失去的睡眠補回來。這種做法看似很聰明，但實際上並沒有多大的作用。
因為睡懶覺會打亂自己的生理節奏，生物鐘紊亂，讓人進入了一種不規律的睡眠模式，一旦恢復上班會更難起床，會更睏乏。除此之外，非工作時間睡太多懶覺會使得體內激素水平升高，誘發一些代謝類的疾病，比如糖尿病。
三、白天夜晚顛倒睡覺
部分人由於工作的需要，他們的生活作息與一般人相反，比如在工廠上夜班的工人，夜店的工作人員，他們都是晚上工作，白天睡覺休息。對於年輕人來說，一開始可能簡單的休息就能夠補充好能量，但是長期如此，使得生物鐘被打亂以後，會給身體帶來不少安全隱患。
根據科學健康時間作息表，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間；晚間11-凌晨1點，肝臟的排毒；凌晨1-3點，膽的排毒；凌晨3-5點，肺的排毒；早晨5-7點，大腸的排毒。因此，很多臟器進行代謝排毒都是在晚間睡眠休息時間進行的，白天夜晚顛倒睡覺真的很傷身體。
總的來說，睡眠對每一個人來說都非常重要，但不是睡得越多越好，也不是什麼時候睡都好。瞭解多一點科學睡眠的知識，養成良好的睡眠習慣，睡出一個健康長壽的身體。
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