40歲，對於很多人來說，人生過了一半，可能有些人還有雄心壯志，但是有時只能接受現實，只求過著安穩的日子。成功也好，失敗也罷，最重要的還是健康，擁有健康的身體，或許比任何一件事情都很重要。其中在獲得健康的道路上，睡眠顯得尤為關鍵，擁有高質量的睡眠，能夠讓人健康。
反之，擁有錯誤的睡眠，則會損傷身體。很多人會想到老祖宗留下的話“人睡三覺，命比紙薄”，足以看出，睡三覺是不利於健康的，這樣的說話是真的嗎?到底能不能相信呢?一起來了解一下吧。
睡三覺的第一覺說的是悶頭睡覺，對於很多中年人來說，生活的瑣事，並不是一帆風順的，也有很多坎坷曲折，畢竟世間之事，不如意十之八九，40歲，壓力大，賺錢養家不容易，帶著負面情緒入睡，悶著頭睡覺，這樣的睡眠方式是不利於健康的。就心境來說，負面的情緒，會導致他們氣滯鬱結，生氣本身就不利於身體調節，尤其是肝，影響更大。
把被子悶著頭睡，會影響到人們的呼吸，導致呼吸不再順暢。心境上的鬱結，錯誤的睡眠方式，都會讓人在醒來時，感覺到無比的頭痛，時間長的話，會有強烈的混沌感，甚至會發現記憶力減弱，根本記不住東西等，都是比較糟糕的。
第二覺說的是打破原有的作息時間、作息規律。正常情況下，應該是晚上睡覺、白天休息，但是因為工作性質的原因，或者是自身的原因，有些人是晚上工作、白天休息，也存在一些人，根本不是工作，而是在晚上進行玩樂。這樣的作息方式，也是不健康的，違背了身體的自然發展，看似白天的睡覺能夠使得身體恢復，就睡眠質量來說，無論如何也是比不上晚上的。時間一長的話，對於生物鐘調節也有影響，牽一髮而動全身，使得身體也會產生不良的影響，很多病症也會隨之而來的出現，對健康的隱患實在是太大了。
睡三覺的最後一覺說的是剛剛吃完飯，就去睡覺，也就是人們常說的“睡飽覺”，注重養生保健的人，是不會這樣做的。但是40歲的人，壓力大，可能吃飯時就感覺到睏倦，丟下碗筷就去睡覺了，對身體也是不利的。時間一長，對人們的消化有影響，很容易伴隨著消化不良的出現，長時間這樣做，對人們的腸胃是有損傷的，並且總是這樣作息，還會影響到食管，對肝的代謝也是不利的。
可見睡這三覺，對身體的影響還是非常大的，希望大家要相信。長時間的這樣作息，不利於健康，影響到壽命，並不是誇張的說法，看似沒有什麼問題的行為、做法，卻是拿健康開玩笑，一定要避免，杜絕這樣的作息，每天早睡早起才是最好的，並且要保證八個小時的睡眠時間。
相信說了這麼多，大家對於40歲後，睡這三覺，對身體有哪些影響，有了更多的瞭解了，這三覺是不利於健康的，最好早點避免，長時間的這樣睡覺，是會損傷健康的，科學的作息才是有助於健康的，不能掉以輕心。
閱讀更多 雲南中醫 的文章
