睡眠是最好的養生，保障良好的睡眠可以增強人體免疫力，消除疲勞等。人的一生有三分之一在睡眠中度過，可見睡眠是我們生活中必不可少的一部分。但是，睡眠也不是能隨心所欲想怎麼睡就怎麼睡的，比如俗話就有“人睡三覺，命比紙薄”的說法，一些不好的睡眠習慣不但不能養生，反倒妨礙健康。比如下面這些。
1、不睡慪氣覺
意思就是不能在生氣後睡覺，有的人生氣喜歡通過吃來發洩，而有的人喜歡通過睡覺來調整，其實都不對。因為人睡覺時其實大腦思維並不會停，如果帶著憤怒的情緒入睡，會打破正常的大腦睡眠思維，導致更劇烈的的思維活動，這輕則會加速大腦細胞衰老，重則會導致血壓升高，甚至出現缺氧狀態。
2、不睡飯後覺
飯後一般我們建議躺都不要躺著，更何況去睡覺了。人在飽食之後胃部會裝滿食物，加大了胃部的重力，如果這是正常直立著倒無所謂不會有什麼影響，但是如果躺著的話，胃部會壓迫其他器官，長期如此就可能會誘發一些疾病。正所謂“飯後百步走，活到九十九”，建議飽食之後適當的活動活動，促進下腸胃的消化吸收，而不是立馬去躺著睡覺。
3、不晝伏夜出
養生最講究的就是順應自然規律。包括睡眠規律也是，保持和太陽的節奏，早睡早起，而不是晝伏夜出。這樣生物鐘才會與大自然協調一致。反著自然節律休息的人，長此以往，非常容易出現內分泌失調，以及各種臟器的活動受損，人類本身進化的方向就包含著一定的日夜規律，我們不是類似貓科的夜行動物，人類的身體器官有著自己的生物規律，強行更改這個規律會擾亂人體由生物鐘，最終是身體健康出現異常。
結語
由此可見，許多俗語能流傳至今是有著他的道理的，雖然聽著不一定科學，但往往都是人們對生活經驗的總結，這些都是祖先留給我們的寶貴遺產，我們應該好好研究，用現代科學的方法去重新解讀。
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