近幾年人們對養生越來越重視，很多人以為在人們生活富裕後，才會越來越注重身體健康，其實並不是這樣，早在很久之前，人們就早已經開始注重養生問題，並且在農村中，還流傳著很多關於養生的俗語，比如今天要說到的俗語“人睡三覺，命比紙薄”，那麼俗語中的三覺分別指的是哪三覺呢？有沒有道理呢？
我們的一生中，有三分之一的時間是在睡覺中度過，所以睡眠質量決定了我們的身體狀況。正是因為睡覺對人的重要性，人們才總結出了在一些情況下睡覺，不僅不會對人的身體健康有好處，反而還會不利於身體健康。“人睡三覺，命比紙薄”中的三覺分別為不睡懶覺、不睡矇頭覺、不睡顛倒覺。
不睡懶覺：一到了冬天，很多人都有睡懶覺的習慣，雖然睡懶覺可以好好補充一下我們的睡眠，但是經常睡懶覺對身體卻沒有好多。對於經常睡懶覺的人來說，都有同一個狀況，那就是晚上睡得晚，早晨醒不了，所以才會經常睡懶覺。長時間晚睡晚起會將身體的生物鐘打亂，並且還會影響腸胃消化功能，因為睡懶覺的人通常沒有吃早餐的習慣，人經常不吃早飯，不僅會影響導致全天沒有精神，還會因為膽囊無法釋放膽汁，患上膽結石。所以經常睡懶覺，會大大影響身體健康，大家應養成早起早睡的好習慣。
不睡矇頭覺：冬天天氣很冷時，人們在睡覺時為了讓自己更暖和一些，很多人都會將自己的頭也蒙在被子裡後呼呼大睡。雖然矇頭睡覺可以讓自己睡的更暖和，但是睡矇頭覺並不利於身體健康。大家都知道，我們在呼吸時會吸入氧氣，呼出二氧化碳，如果將頭蒙在被子裡睡覺的話，因為被子裡很封閉，我們呼出的二氧化碳不能排出去，外面的氧氣進不來，人長期在氧氣不足的環境中，便會導致各個器官因為氧氣供應不足沒有辦法正常工作，當人醒來後常常會感覺到頭暈、頭痛、精神不振，所以人長期矇頭睡覺的話，時間久了便會引發各種疾病發生。
不睡顛倒覺：在疫情的影響下，很多人不能像往常一樣正常上班工作，人們長期待在家中，慢慢的便養成了通宵熬夜不睡覺的壞習慣。我們身體中很多器官都是在晚上人進入到深度睡眠後才開始排毒，如果器官到了排毒時間，人卻沒有睡覺的話，器官便不會排毒，時間久了，身體的毒素積累的越來越多，身體免疫力便會下降，疾病也會慢慢找上門。
現在由於人們長期處於工作壓力很大的情況喜愛，經常會因為各種各樣的原因不能正常入睡，此時更應該注重睡眠質量，這樣才能提高自身的免疫力，從而有個好身體用來奮鬥。
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