“人睡三覺，命比紙薄”，到底哪三覺？

不知道大家有沒有聽過這樣一句俗語，就是“人睡三覺，命比紙薄”，是老祖宗傳下來的一句話，可能很多人都不知道是什麼意思？下面我們可以好好的瞭解看看。

“人睡三覺，命比紙薄”說的究竟是哪三覺？

古代人傳授下來的經驗，就是不能睡懶覺、飯覺，還有一覺也很重要，就是睡覺的時候不能帶著情緒去睡覺。這三種覺都會容易給身體帶來損傷，關鍵是現代的很多人都在犯這樣的錯誤。有很多人晚上遲遲得不肯睡覺，早上就會為了多睡一會，而省去早餐的時間，這種懶覺是睡不得的，很容易就會給腸胃帶來不利的影響，會損傷到腸胃，影響腸胃的消化，給人帶來不適。

現代人的壓力都比較大，每天需要面對的人和事情都會比較多，白天積累下來的不滿，到家就會容易產生不良的情緒，會與家人產生磨合。問題解決了還好，問題若是不能及時解決，就會帶著不滿的情緒去睡覺，這樣是很傷身體的，也會影響到睡眠。睡眠質量不好，身體的代謝，身體當中的臟器都會有所損傷，也就會給健康帶來問題。

還有的人就喜歡吃完飯以後躺著，躺著躺著就睡著了，可能是白天實在是太累了。看著好像是沒什麼問題，其實問題很大，要知道食物吃下去是需要吸收和消化的，而吃完飯就躺下睡覺，就會影響到腸胃的吸收和消化，食物不能及時地被吸收和消化，很容易就會給身體帶來脂肪，或者是產生毒素，就會給身體帶來相關的問題。健康受到威脅，不及時的糾正，壽命自然也就會受到影響。

如此看來古人的經驗之談，還是很有道理的，不想要自己的壽命被縮短，衰老得更快，就要及時的更正自己的睡眠習慣了。擁有好的睡眠習慣，才能給身體帶來更多的好處，而不是給身體帶來傷害。

想要身體健康，壽命更長，什麼樣的睡眠習慣才是好的？

減少熬夜，不要總想著白天可以再補覺，白天和晚上睡覺的效果是完全不一樣的。晚上是人體代謝最好的時候，也是身體器官休息和修復最好的時候，身體的激素水平也能保持平衡。白天補覺完全達不到如此效果，該破壞掉的還是破壞了，並不能彌補回來。時間長以後，就會影響到健康。每天應該保持早睡早起的好習慣，減少熬夜。

睡前要保持放鬆，減少不良的情緒，也不要有太大的壓力，身體不能放鬆，神經也不能放鬆，就會影響到睡眠質量，身體健康也就會受到影響。想要好的睡眠，就要學會在睡前放鬆自己。

睡眠與健康的關係密不可分，大家應該要重視起來，要養成好的睡眠習慣，才能給身體帶來益處，或許離長壽也會更近。