人這一生吃喝拉撒睡，從古至今都是這個規律，每一項都是每個人每天不可或缺的操作。少做一樣，都有可能會對我們的身體健康有傷害。而不僅僅是少做，哪怕是做了，做不好也會有影響，比如說不按時吃飯人會餓出毛病，不好好排便，也會出現便秘、腸道等的問題。而不好好睡覺可就大發了，從古至今關於不好好睡覺，會影響壽命的俗語也還是不少。
其中“人睡三覺，命比紙薄”已經算是比較膾炙人口的一句話了，基本上大多數的老年人都知道這句話，這句話到底是什麼意思呢?對於現代人的睡眠還一樣適用嗎?
人睡三覺，命比紙薄這句話中最令人們感興趣的就是這三覺，其實這三覺也很簡單，也很常見，指的就是現在很多人有的一些不好的睡眠的習慣，比如說愛睡懶覺，一睡就睡到日上三竿。還有就是愛黑天白夜得顛倒睡覺，晚上不睡白天睡，有的人是因為工作原因，有的人是因為習慣如此。最後還有一種就是有的人會喜歡將頭悶著睡覺，這種方式，對於人的身體也是很不好的。
而這三種睡覺的方式，如果你仔細觀察，在你的身邊的人身上都很常見。那麼這樣是不是真的會令你的壽命受到影響，變短呢？
其實如果你真的是長期如此，比如說一週有五天的時間裡面都在睡懶覺，每天都睡到日上三竿，或者是每天都是晚上睡不著，白天醒不來的狀態，這樣長期下來對於身體會產生日積月累的傷害，自然也就會縮短你的壽命。
但是如果你只是偶爾為之，有的時候迫不得已的情況必須要熬夜又或者必須要補個覺，平時的時候睡覺的習慣都挺好的，其實這樣對於身體的影響反而是微乎其微的，因為我們的身體本身也是存在一定的調節和恢復的機制的，在一定的可承受範圍內，是不會對你的壽命有什麼影響的。哪怕是有影響搶走了你那幾分幾秒的壽命也不足掛齒。
真正會對人的壽命有影響的，反而是一些睡覺時的習慣，因為習慣就會成自然，一旦習慣成自然了，很難改過來，堅持睡下去，壽命遲早會受到影響。
有的人會習慣在睡覺之前吃宵夜、喝酒抽菸，這樣的壞習慣，擱在平時都很容易傷身體，更不要說在睡覺之前幹了。但是偏偏有的人就是控制不住有這樣的習慣，尤其是抽菸，很多的男性會喜歡在晚上睡覺之前抽根菸，這樣會讓你很容易出現失眠的問題，時間長了影響睡眠，進而影響身體健康。
睡覺的時間過長或者長期睡眠時間不足，國際規定人的睡眠時間並不是越長越好，每天最好保持七到八小時的睡眠時間。因為睡眠時間過長或者是過短對人的身體都不好，睡太久會容易頭疼，睡的時間太短身體得不到休息，就會有一些身體問題的出現。所以睡眠的時間規律也是睡眠健康的一個很大的保證。
這樣看來，一些細節，不注意的睡眠習慣往往比那些約定俗成的不好的睡眠方式對人們的身體傷害更大，而如果你想要避免這些傷害，就要從生活中的小事做起，讓自己有一個健康的睡眠，也是能夠幫助你變得更長壽的。
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