產後前3個月是準媽媽身心都比較虛弱的時期，這段時間恢復將直接關係到寶媽的終生健康！每個寶媽都要關注自己的產後恢復情況，不要等“月子病”找上門來才後悔莫及哦！
生產後以為終於突破重重難關，卻沒想到卸貨後才是痛苦的開始！哺乳期漲奶、堵奶、少奶、乳腺炎；產後便秘痔瘡、記憶力下降、漏尿……這些讓人難以言說的痛像一根根刺扎著寶媽。今天任生就來說說寶媽羞於說出口的痛吧！
乳腺炎
當寶寶吮吸乳汁的姿勢不當、準媽媽在哺乳時乳頭皸裂，可能會感覺餵奶比生孩子更痛苦！這讓不少寶媽對餵奶產生了心理陰影。產後的1-4周是急性乳腺炎的多發期，許多準媽媽都不重視乳頭保養，乳頭皮膚如果破損，乳頭皮膚的抵抗力就會下降，造成乳汁淤積，細菌感染，從而引發乳腺炎。這時寶媽很容易出現乳房疼痛、發燒等症狀哦~
如果準媽媽學會正確預防的方法，就能降低得乳腺炎的風險！今天，小編要給寶媽支幾個小妙招，讓寶媽輕鬆餵奶零煩惱！
在懷孕開始到餵奶期間，寶媽要經常用乾淨溼毛巾擦洗乳頭；
每次哺乳都要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，能用吸奶器吸空，避免乳汁淤積；
如果乳頭被寶寶吸破了，應及時糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗布於乳頭或乳暈上；
如果乳頭皸裂嚴重，暫時停止哺乳24-48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的發展，促進皸裂癒合。
如果乳頭上的傷口經久不愈，可在哺乳後塗敷10%複方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，但要記得下次哺乳前要先洗淨再餵奶或使用乳頭罩間接哺乳哦。
漏尿
生育帶來的生理痛苦不僅是切膚之痛，還摻雜著羞恥和自尊心的踐踏！小編曾看到有些媽媽在微博上抱怨：
“我每次產後運動都會漏尿。有一回上廁所，子宮掉出來了……”
“咳嗽或打噴嚏，下面都忍不住漏尿……”
“順產，撕裂嚴重，一動就疼得想哭，躺床上一個多月，生無可戀的感覺”
“小孩兩歲多了還漏尿……”
很多生產後的媽媽都會有漏尿的現象，這在醫學中被稱為壓力性尿失禁，屬於不自主排尿，是產後相關肌肉鬆弛導致的。因此媽媽們在產後千萬不能忽略，一定要積極干預，儘早治癒。
產後漏尿是通過進行盆底肌肉鍛鍊來恢復的，如同小便過程中為中斷尿流所做的縮肛動作，收縮3秒後再放鬆。
收縮時身體其他部位應該放鬆，尤其要避免腹部不自覺地跟著使勁。每組動作重複收縮、放鬆10次，每天3組以上，達到鍛鍊盆底肌肉的目的。
痔瘡
痔瘡是一種常見疾病，對女性來說孕期更容易發病，不少準媽媽深受其擾，可以說是最為痛恨的疾病之一。 準媽媽懷孕以後，逐漸膨大的子宮，會慢慢影響盆腔內靜脈血液迴流，使得肛門周圍靜脈叢發生淤血、凸出，從而形成痔瘡。
為了避免這種痛苦，準媽媽要注意保持肛門的衛生，常做提肛運動；
產前產後都要進行適當的鍛鍊，避免久坐；
多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，養成良好的飲食習慣；
及時排便，養成定時排便的習慣；排便後，溫水坐浴，以促進局部血液循環。
俗話說：“生孩子就是在鬼門關走一遭”，這句話不要太真實了！如果產後不小心讓月子病纏身，那實在是太痛苦了！準媽媽一定要把握好產後恢復的黃金期！
產後恢復並不是簡單的吃吃喝喝，而是要注重各方面的恢復。你可能不知道，有多少人因為產後恢復的不好，身體大大小小各種毛病不斷；又有多少人還沒到中年，盆底就出現了嚴重的損傷，影響生活和工作；更有多少人一到陰雨天氣，就腰痠背痛……
如果不懂如何進行產後恢復，可以諮詢一下靠譜的月子中心，聽一些專家的建議，不要輕信秘方偏方，避免對身體造成二次傷害。
廣州任生月子會所，擁有23層獨棟大廈，近百名具備專業資質的護理團隊，還有擁有幾十年婦產科經驗的專家，能夠指導寶媽正確母乳餵養、乳頭護理、產後修復、寶寶護理等。
在月子期間，任生月子中心會安排專業的催乳師幫寶媽進行穴位按摩，護理好乳房，無痛催乳，讓寶媽輕鬆順利地給娃喂上母乳。針對漏尿痔瘡的現象，任生月子中心會讓資深護理師用按摩手法幫寶媽進行子宮復位和卵巢保養，還會開設盆底肌肉鍛鍊等課程讓寶媽進行學習。還有每天不重樣的月子餐，是專業中醫師和營養師根據寶媽的身體狀況來調配的，既營養豐富又美味可口。
任生月子中心從營養、運動、中醫等領域多管齊下，在保證孩子健康成長的同時，幫寶媽調理身體，護理皮膚、恢復身材，跟月子病說拜拜！
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