谣言
大家都知道，长时间不排便对身体是不好，比如晨起要是不排便，便浑身不舒服，因而有个说法，“晨起不排便，毒素积全身”，事实真的是这样吗？
辟谣
便便，说到底就是食物被消化吸收后的残渣。它的70%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、无机物以及肠道脱落的细胞和死掉的细菌。
从成分来说，便便就是普通的排泄物，跟毒可扯不上半点关系，而且宿便的概念也是不存在的。
因为从食物吃下的那刻起，到变成便便，一般都得花费1~3天的时间。
晨起是排便的“吉时”吗？
实际上，没有所谓的最佳排便时间，只要你有便意，无论是在什么时候，都是“吉时”。
并非每天一便才是正常的，1天3便、1天1便、1周3便，只要每周有3～21次大便，你的排便次数都是正常的，毕竟人和人还是有大不同的。
所以，不必纠结排便的时间和频率是不是和别人一样，只要你有自己的排便习惯就好。
如果没有便意硬排，坏处特别多
01.容易得痔疮或引起肛裂
人在用力排便时，腹内压会增大，同时血压会蹭蹭往上升，容易得痔疮。
对于一些有心血管疾病的人来说，用力排便极有可能引发心肌梗死、脑中风。 而且，用力过猛，还可能会引起肛裂！
02.容易引起惯性便秘等疾病
在厕所蹲久了，容易引发习惯性便秘、脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病，特别对于盆底结构较松弛的人来说更要注意。
所以，不想屁股变“残”，时间要控制在3~5分钟。
分享到:
閱讀更多 叮嚀 的文章
