农民是比较辛苦的，每天早出晚归不停劳作！现在有很多人担心，农民假如身体不健康怎么办？经过调查农民身体健康要比城市人指数高，为什么？因为城市养生跟农村不一样，先说农村吧！农民身体健康跟吃五谷杂粮和天然的绿色食品有很大关系，假如在农民有时间调配，寿命要比城市人长。农民健康有以下几点：
第一农民平淡的饭菜：农民以五谷杂粮为食物，大豆、大米、小麦、玉米、薯类等等，这些都是素食也是主食，就是这些平淡的绿色食品给农民带来很多健康！大米是我们的主要食品，这些五谷杂粮都富含各种维生素和胡萝卜素还有蛋白质淀粉，这些营养物质都是我们人体需要每天补充，农民每天都是吃这些食物，偶尔吃一些鱼跟海鲜，这些食物对身体是比较调和。
第二天然食品：现在农村为什么种这么多“木瓜”，木瓜果是营养非常好一种菜，木瓜果是比较调和的一种食物，木瓜营养成分非常高，木瓜在我国分布很广比较常见的地方有广东、福建、广西、云南等地都有种植。木瓜生命力非常强，木瓜籽你丢在哪里那里就能生长，也不用施肥浇水，木瓜就是纯野生的！
木瓜果成分含有比较高的维生素CD和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，经常吃木瓜可以提高人体免疫力。木瓜富含丰富的蛋白质给身体带来意想不到的健康效果！木瓜也有美容的功效，女人小孩老人吃最好。不管是人还是猪牛羊吃木瓜，在哺乳期间可以增加母乳。还有木瓜根也是很好的药材，木瓜根煮水喝也可以起到排石利尿和去湿功效，所以木瓜全身都是宝。
第三清热排毒：在我们农村有着各种各样的植物草药，加以利用对我们身体健康是有很大帮助的，有很多草药在我们农村遍地都是，比如：“马尾草、灯笼草”就是一种常见的草药，它有去湿清热解毒的功效，一个月喝两三次清肠胃排毒是非常好的良药。还有一种叫“野荷”的植物，它可以去肝火明目的效果，一些经常熬夜的朋友经常看手机电脑的朋友效果非常好！
所以在农村生活地理自然条件非常好，农村在这个大自然世界有着无穷无尽的健康之源！现在农民有疾病很难消费得起。现在最近几年工业都往农村迁移，给农村土地和新鲜空气造成很大影响！农民只有在自己身体做到健康无病才有快乐生活，农民要有自己一套的养生方式，对自己的饮食起居进行调配让自己更健康！
其实一个人的健康主要的是生活起居，在城市早睡早起就是一个习惯！城市一些退休老人对生活的时间规律掌握是很好的，早晨几点起床、几点晨练、几点吃早餐、中午几点休息！我觉得这样有规律的生活，对身体健康有很大帮助。我们农村人也要学一学城市老人的是规律，让自己的身体更加健康！
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