44歲趙薇和49歲閆妮，一個胖到168斤，一個減重30斤秒變少女
44歲趙薇和49歲閆妮，一個胖到168斤，一個減重30斤秒變少女
44歲趙薇和49歲閆妮，一個胖到168斤，一個減重30斤秒變少女
趙薇在很多人的心目當中都是一個女神的形象，而且大家都知道他剛開始出道的時候，也是因為一部還珠格格，而且大家對裡面的小燕子也是有深刻的印象，因為這一個角色是他火了起來，火遍了大江南北。
然而因為中年發福，被譽為中戲“校花”的趙薇，遇到顏值的滑鐵盧，胖到上熱搜。
- 婚後的趙薇一下子就胖到了168斤，穿衣打扮中盡顯土氣“大媽”，一點也沒有昔日清純美少女的形象了，整個人不僅胖了，還看起來老了很多，果然一胖毀所有啊。
而因為《武林外傳》而走紅的閆妮，卻是大變模樣的瘦了下來。
- 今年49歲的閆妮剛出道時簡直就是“土和肥”的代名詞，因為略顯成熟的長相和微胖的身材，讓她和時髦根本就不沾邊。無論穿什麼衣服，都讓她看起來又土又俗氣。
後來《武林外傳》編劇寧財神說她“一年老了十歲”，加上要往電影方向發展，很多戲都需要小露身材，消沉的閆妮才瞬間如夢驚醒，於是她開始下決心要改變自己！
- 3個月之後，她成功減肥30斤，雖然“減肥三十斤”看上去只是冰冷冷的數字，卻在外貌和身材上，對一個人的改變這麼大！
有一組節目幕後花絮在網上瘋傳，動圖中的閆妮身穿一字領，一個勁地活蹦亂跳“尬舞”，可愛的同時，展現了讓人髮指的好身材，這真的是“佟掌櫃”閆妮？！
- 我們經常說的少女感，都與勻稱和纖細的身材脫不了干係，這就是為什麼好多人中年發福以後，蒼老感就出來了的原因。
- 瘦身如此成功的閆妮，除了要控制體重之外，運動健身也是少不了的~
閆妮是如何做到的呢？在接受採訪時，閆妮稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都是臃腫的，而且皮膚也很粗糙。
但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她努力通過運動減重了30斤，同時增強自己的體質，皮膚也變得白皙細嫩。
而閆妮最喜歡的運動，就是現在明星們都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。經大數據分析，閆妮在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
文章底部可購買同款拉力器
動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
文章底部可購買同款拉力器
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
文章底部可購買同款拉力器
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，下面這款普拉提拉力繩可以很好的幫助大家瘦身，在刷劇 的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
閱讀更多 偶遇親子故事 的文章
