春天到了，整整一個冬天積在體內的陽氣隨著春暖轉為向外生髮，如果體內蓄積的陽氣過多，會化成熱邪外攻。在這個時候，大家既要注意保護體內的陽氣，又要防止肝火過旺，在防寒的同時也要抑火。而且在春天養生，這四點是一定要注意的，大家可千萬不要忽略了。
一、注意保暖
春季期間氣候變化多端，早晚溫差大，所以一定要注意保暖。比如早上出門時穿一件外套，在覺得熱的時候脫下來，如果感到冷的話，又可以穿上保暖，避免著涼導致感冒，可謂是一舉三得。
二、減甘增辛
中醫認為，體內肝氣在春季達到最旺。如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛。
三、調整作息早起床
春季期間，為了能使陽氣更好地生髮，應該有意識地調整作息，早點起床。這段時間因為疫情，很多人的生活都極其不規律，日夜顛倒，三餐不準時，更不用說早起了。7點到九點是辰時，中醫認為，這個時間屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此，要儘量把自己的作息時間向前調，早起後積極進行身體鍛鍊，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
四、適當進補
適當地進補，能補充身體所需的營養，提高免疫力，增強體質。很多人生病是因為免疫力低下導致的，選擇一些能提高免疫力的補品、保健品，例如人參、紅參、鮮參蜜片等，提高免疫力效果特別好，是很多養生達人的日常補品。但是補品再好，也要適當，避免過度進補，身體承受不住。
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