免責聲明：以下文章及文字只做生活健康類知識科普，只做健康信息分享，僅供閱讀和參考，不做為任何醫療建議！不可代替專業醫療建議！
—————————————————————————————————————
今天，讓我們談談長期禁食的8個主要好處。
長期禁食是您需要48至72小時或更長時間的禁食。
禁食時身體會進入另一種生存模式。
長期禁食的好處：
1.恢復腦細胞–腦的非常特殊的部分，包括海馬和腦幹的部分。海馬已再生的部分與記憶有關。
2.增加線粒體–線粒體是人體的能量工廠。禁食時，你的身體能量會增加很多。
3.自噬–一種身體狀態，可以循環利用舊的受損蛋白質，微生物和線粒體來構建新組織。
4.增強幹細胞的生產–幹細胞是沒有目的的細胞，尚未分化為特定細胞。
隨著年齡的增長 幹細胞產量下降。
長期禁食是一項了不起的修復動作。
5.減少炎症-長期禁食對於幫助某人找到炎症的根本原因以及減輕炎症的安全方法至關重要。
所有的自身免疫性疾病都涉及炎症。
6.減少腫瘤的生長–腫瘤無法在酮中生存，而生酮飲食會導致您的身體在酮上運轉。
7.增加抗氧化劑–身體具有抗氧化劑網絡，長期禁食會導致抗氧化劑水平升高，因為這是身體修復並防禦微生物和其他物質的地方。
8。細胞對壓力的抵抗力–通過增加壓力耐受性來幫助腎上腺，您不再需要糖來回打，基本上進入了這種修復模式，身體開始增加對各種壓力的抵抗力。
如何長時間禁食？
•逐漸地–讓您的身體告訴您不吃東西就習慣了多長時間。
•緩慢進食–快吃完飯後，不要吃大餐，而必須緩慢進食，因為這可能會使系統進食過多而震驚。
•電解質+海鹽
•綠茶–天然脫除咖啡因會很好。它將增加抗氧化劑的含量。
•EDTA –螯合劑，可除去重金屬，特別是過量的鐵，過量的鈣和許多其他礦物質。
不建議長期禁食或間歇禁食的人群：
•孕婦
•母乳餵養的時候
•非常瘦弱的人
•想增重的人
閱讀更多 諾亞醫師 的文章
