如果你看到一对长期挂着黑眼圈的年轻夫妻，他们微笑中透露着疲倦。那么他们肯定是深夜上演了不可描述事件：
宝宝睡不着，全家齐哄睡（想歪的请自行面壁）
崩溃的妈妈心里想的一定是：这哪里是白天的可爱小天使，就是晚上永远不想睡的小恶魔啊！
为什么宝宝晚上总是哄不睡？因为宝宝有100个理由睡不着，而很多妈妈却只有三种方式应对：奶、抱、摇。久而久之，妈妈们会发现，奶、抱、摇就是三个巨大无比的坑：你哄的是娃，放下的可能是个炸弹哎！
为什么宝宝会一放就醒呢？
▌宝宝的内耳前庭发育滞后
如果你的宝宝一放就醒，那你首先要回想一下你放宝宝到床上时的动作，是不是放下宝宝时是“头先下”？正是这个动作，让宝宝感觉自己的身体失去平衡——内耳前庭敏感的宝宝，遇到这种失衡的感觉，身体就会立刻拉响警报，使宝宝立马醒来。
▌妈妈放下宝宝时的抱姿不适合
你把宝宝放下时的抱姿是不是这样的：一手托着宝宝的头颈一手托着腰臀位置？如果是这样，宝宝的脊柱很容易受到我们托腰臀的那只手的动作而刺激，这会激发了宝宝的原始反射，导致宝宝醒来。
另外，如果宝宝浅睡眠中是臀部先着床，那么，宝宝的脊柱被第二次刺激到，宝宝就会醒来扭动身体或大哭。
▌身体紧张的宝宝，换个睡姿就醒了
刚出生的宝宝总是蜷缩起他们的小胳膊小腿，睡着时身体好像总不能平稳的躺在床上，这些都是宝宝身体紧张的表现，会导致他们很难自主入睡。
睡在妈妈的怀抱里，能让身体紧张的宝宝感觉舒服一些。但是，一换到小床上，宝宝的睡姿发生调整，需要自己调整身体的平衡，于是，宝宝就会惊醒过来。
一般随着孩子的发育，满3个月后宝宝的身体会放松很多，但是如果我们总是抱着宝宝或包裹着他们，缺乏充足的俯趴、运动、按摩和抚触，他们的身体可能就很难放松，由身体紧张导致的睡眠问题就可能伴随他们很长时间。
▌触觉和空间感影响宝宝睡眠
我常听到很多妈妈说：「我们家宝宝真厉害，只要我刚准备把他放下来，他就好像提前知道一样，马上醒。」还有一些妈妈说：「宝宝睡觉的时候我都必须得陪着，只要我一走开，宝宝马上就会醒，只有我陪着他才能睡得安稳。」
虽然这两种情况宝宝醒的时间有先有后，但原因是一样的——触觉和空间感。当我们抱着或近距离的陪着宝宝的时候，宝宝能感觉到我们的体温，以及身体近距离接触而形成具有安全感的小空间。
当我们把宝宝放下或离开宝宝时，触觉较敏感的宝宝能迅速的感觉到妈妈的体温不在了，原本让我感觉安全的空间一下子变的无限大，“无限大的空间”让宝宝感到恐惧。这些细小的改变都足以让宝宝马上惊醒，去找回那个温暖而安全的感觉才能重新入睡。
找到了这此原因，妈妈最关心的问题就有答案了。
宝宝入睡很简单，分7步走
“爸爸妈妈，睡眠是宝宝自己的事”
从宝宝2-3个月大开始，爸爸妈妈就要帮助ta逐渐建立良好的睡眠规律。
每天到了固定时间，就按照步骤采取固定行动。
比如睡前洗澡、换尿片、喂奶后，再让宝宝躺在床上，家长可以加以安抚——哼歌或轻拍宝宝，帮助ta自主入睡。
具体我们分7步走：
1、开始睡觉前，爸爸妈妈先帮宝宝换尿片，或者喂奶，并设置好睡眠环境，比如拉下房间窗帘，房间保持适合宝宝入睡的亮度等；
2、缓慢将有困意的宝宝放回婴儿床，让他的脚靠到底部栏杆，不要将宝宝放在床中间；
3、在宝宝身旁放一个小绵卷，将手放在宝宝胸前，轻轻按住并持续发出“嘘~”声音，还可以摸摸宝宝的眉毛和额头；
4、如果宝宝表现很好，父母在这个时候可以离开房间，在房外观察他的反应；
5、这段时间里宝宝可能会哭闹。注意，不要一哭闹就马上抱起宝宝，可以先观察一小会；
6、如果宝宝一直哭闹，妈妈or爸爸可以再次进入房间，把手放在他身上，并发出“嘘”声安抚他。等宝宝安静下来，再退出房间，或者站在宝宝看不到的地方，安静的观察；
7、反复安抚-退出-观察的步骤，直到宝宝能独自入睡。
不管怎么哄睡，我们最终的目的都是为了养成孩子自主入睡的习惯。
时间允许的话，家长可以按照我们以上所说的这些安抚方式，让孩子逐步完成自行入睡。
閱讀更多 咿丫mama 的文章
