一直以來我們中醫認為健康的四個基本要素：平衡的心理；均衡、合理的飲食；持之以恆的、適當的運動；充足的休息、睡眠都是缺一不可的。看中醫還有比吃藥更重要的事情？中醫自然療法之營養、運動篇分享給大家：
中醫自然療法之營養、運動篇
當前流行的各類營養學，都基於不同判斷角度，並不是唯一真理，不能被這些理論和說法所左右。對經過複雜提煉的任何化學藥品(食品、補品)需要特別謹慎，絕大多數情況下，您的身體並不需要額外補充維生素、微量元素和鈣片等；
遠離民間流傳的營養(補)品，因為大多是沒有可溯緣由和根據，更嚴禁自己想當然用藥和進補；
可能帶來勞累、肌體和關節損傷的運動一概避免，反對機械重複及出大汗的運動(健身)方式。在服藥及治療期間，身體的能量非常寶貴，任何過量的運動不但無益反而有害，所以基本上應該嚴格控制運動，但又必須適當合理運動；
中醫保健養生--適當合理運動
最好不游泳，禁止過長時間接觸冷水，嚴禁冬泳；
禁止在寒冷環境下運動及長時間活動；
推薦學習本機構推薦的有針對性的導引運動，養生保健操系列。（請大家持續關注）
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