大s暴瘦20斤，分享减肥方法，没忍住模仿一周，果然没失望瘦了7斤
大s暴瘦20斤，分享减肥方法，没忍住模仿一周，果然没失望瘦了7斤
大S曾经在社交平台上写过这样一句话：幸福，是要付出努力和代价的。世界上根本没有所谓的人生胜利组，背后的拼搏，不想说，只想留给大家一个希望。
说起娱乐圈对自己最狠的女明星，大s一定稳居榜首。很多人可以对自己“狠”一天，但是大s对自己狠了20多年。拥有苗条的身材是女人一生的追求，作为明星的大s，对于体重看得比自己的命都重要，要知道，她是把体重控制到小数点的女人。
年轻的时候，大s虽然看上去很瘦，但是她确是易胖体质，还容易发生水肿。只要平时稍微不控制饮食，身材就会不受控制地走样，所以很长一段时间大s只吃素食。除此之外，追求完美的大s为了让自己的腿部线条更好看，从十几岁开始她就每天按摩和运动，所以她身材一直都是那么好。
即便是这么自律的大s，也始终没有逃脱产后发福的魔爪。生了孩子后，为了要补充充足的营养，大s加入了吃肉一族，体重飙升到了74kg。不仅脸大了整整一圈，手臂上的赘肉也很显眼，完全没有了当初“杉菜”的少女模样，还被网友吐槽像个大妈。
对于大s来说，减肥并不是什么难事
几个月之后，在汪小菲的镜头中，大s就瘦回来了，还瘦出了巴掌脸。瘦下来的大s真的像换了一个人，完全没有之前任何臃肿的影子，还是那个我们熟悉的杉菜。
老公汪小菲也在社交平台夸奖老婆的自律，还爆出大S一个月瘦了20斤！小编这里有话要说，大s的极端节食法大家不要去尝试，不仅容易反弹，还影响自己的身体健康。
减肥真的有那么难吗
了解健身的人都知道健身要想达到减脂的效果，至少需要坚持有氧运动30分钟以上。（有氧运动包括但不限于跑步、跳绳、游泳、骑单车等）
对于现在的快节奏生活而言，很多人都没有时间去健身房。
更气人的是同样是每天运动两小时，有氧无氧全都安排上，但别人的小肚腩没了、手臂细了、肌肉线条越来越好看。但是你的体重只是掉了一两斤！甚至过几天就反弹回去了！
大s推荐的健身新方法，也是娱乐圈公开的瘦身秘诀，用过的网友都瘦了
大s在社交平台上分享一个新的减肥方法——皮拉提斯，也就是普拉提，娱乐圈很多明星都在做这个，用一根拉力绳辅助运动，可以很好地消除身上的赘肉，练出肌肉，并且这个方法男女通用！
每天花20分钟，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！在家里备着一根拉力绳，在家也能随时健身减肥！
袁姗姗还推荐了四个效果很好的动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
前段时间有朋友用这种拉力器每天锻炼40分钟，坚持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼红了，看来我也要加油打卡锻炼了！
小编找了好久终于找到了大s同款拉力器！它由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。告别传统的
除了这款拉力器外，给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫，防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~
减肥是最便宜的整容！女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！
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