2018年，世衛組織發佈的《2018年世界衛生統計數據》，最關注的是各國的平均預期壽命。有一個有趣的現象，無論是日本、瑞士位列前十的國家，還是排名最低的中非共和國和索萊託。每個國家都有一個共同特點：女性的平均預期壽命高於男性，從一年到七年不等。
眾所周知，男性比女性身體更強壯，更有可能長壽。造成這種性別差異的重要原因是，很多因素導致男性的健康生活習慣比女性差，因此預期壽命會更短。
總的來說，有10個健康的習慣，男性應該向女性學習一下：
1. 睡眠時間長
女人通常比男人睡得多，許多女人週末晚上至少睡8個小時。我們建議男人和女人每晚都需要7到9個小時。為了確保最佳的睡眠質量，確保您的房間是黑暗和涼爽的。更重要的是，把手機、平板電腦和電視放在房間的另邊，它們也是影響睡眠質量的最佳殺手。
2. 有更多的“閨蜜”
你有沒有像女生那樣找個理由，和一群人聚在一起整晚開心聊天嗎？這會給你的生活增加很多樂趣。總的來說，女性傾向於擁有更多的朋友。擁有一群可以一起享受幸福和信任的朋友是非常健康的。
3. 少吸捲菸
每100個成年男性中就有超過20個有吸菸的習慣，而每100個成年女性中只有15個有吸菸的習慣。各國的吸菸率各不相同，但男子的吸菸率高於婦女。眾所周知，吸菸會導致一系列疾病，如癌症和心血管疾病，所以無論你一天抽幾包煙還是偶爾抽，你都應該諮詢一下你的醫生該如何戒菸。
4. 把喝水當做習慣
缺水是導致心腦血管疾病的直接因素，女性往往比男性更愛喝水，很多男性都是要等口渴了才喝水，而很多女性都是把喝水當做一個習慣，有空就會去喝水，水在我們人體佔了70%，缺水或者不良的飲水習慣會給我們的身體帶來很多問題，平時建議多喝伊戈爾低頻水，保護血液健康，促進身體新陳代謝，預防三高等嚴重疾病的發生。
5.更安全的娛樂和休閒活動
女性比男性更注重安全細節。例如，男人總是在沒有系安全帶的情況下車開得太快，或者在日常籃球比賽中盡最大努力時受傷。建議男性在做一些事情之前放慢速度，三思而後行，以避免被送往急診室。
6. 注意皮膚安全
男性在陽光下度過的時間更多，但他們不喜歡使用防曬霜，這會帶來皮膚癌和其他疾病的風險。因此，男性也需要塗防曬霜，每次用量要相當於一個小玻璃，需要每兩個小時重新塗抹一次。
7. 飲食更健康
女性的飲食通常比男性健康。男人多吃肉，少吃蔬菜，而女人更喜歡吃水果和蔬菜。同時，男性可能更喜歡生的食物，如生雞蛋、牡蠣和生牛肉，所有這些都具有構成腸道感染的風險元素。
8. 勤洗手
女性比男性更頻繁，更仔細地洗手，特別是在她們使用公共廁後，會最大限度地洗滌可能手上帶有的病原體。此外，女性比男性更經常使用肥皂。因此，如果男性不想經常感冒，腹瀉或其他更嚴重的疾病，請常洗手。
9. 定期檢查
保持身體健康的一個重要方法是定期進行身體檢查。調查顯示，過去一年沒有去過醫院的男性人數是女性的兩倍，這不是健康的跡象。男人應該諮詢醫生，他們多久去醫院一次，各種年齡的人應該做什麼檢查，並預約。
10. 保持心理健康
一般來說，女性比男性更有可能抑鬱，但她們也更有可能得到醫生的幫助。從抑鬱症和其他精神障礙中走出來的第一步是看醫生或心理學家。我們越早開始，我們就能越早回到精神健康的狀態。
上面的每一個看起來都很簡單，也不復雜。但在這些簡單因素的影響下，每個國家的婦女在預期壽命方面都領先於男子。男人在肩負起壓力的同時還是要跟她們學一學的。
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