“養生之訣，當以睡眠居先”，睡眠作為一個人生存的必要條件之一，對於我們的健康來說是十分重要的。特別是睡覺的時候，人體恰恰是最為放鬆的時候，可以讓大腦、身體得到充分的休息恢復。所以，如果養成各種不良的睡眠習慣的話，會對身體造成很大的影響，從而影響到我們的健康。
睡眠習慣是會影響到人體的健康與否的重要因素，如果在睡眠上面沒有多加註意的話，甚至可能因為“睡”而導致這幾種病。
矇頭睡覺☞呼吸道疾病
在睡覺的時候，特別是在冬天的時候，不少人都習慣將被子拉的很高，甚至把頭蒙在被窩裡。雖然可以更暖和，但危害很大。因為被子、枕頭中存在很多細菌、蟎蟲及蟎蟲排洩物等。畢竟在普通家庭的床墊上，平均每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1.5萬隻。
如果經常睡覺矇頭的話，可能會給微生物侵襲我們的機會，從而更加容易患上各種呼吸道的疾病，比如過敏性鼻炎等。睡覺儘量避免矇頭，好好睡覺！
躺著玩電子產品☞眼睛疾病
白天需要工作，晚上多是屬於自己的時間，沒有了白天的約束，在晚上可以幹一些自己喜歡的事情，如躺著玩電子產品（簡直不要太爽！），刷劇的、看電影的、聽音樂的、玩遊戲的……其樂無窮。
然而，睡前要是經常在床上躺著玩手機那些，不僅僅容易影響到睡眠質量，更對於我們的眼睛傷害很大，容易導致近視、乾眼症等。晚上睡覺前最好遠離手機，好好睡覺！
睡眠太久☞頭疼/偏頭痛
“鬧鐘任意響，我自睡得熟”、“不是我起不來床，是床把我綁架了”……明明醒來了，就是不願意起來，就喜歡在賴床上多躺一會兒再一會兒，恨不得“修仙辟穀”，連廁所都不用去。
如果睡太久的話，很容易渾身無力、頭昏腦漲，導致頭疼。可以通過按時睡覺、在賴床時做一些健康操、調節房間亮度等來克服，養成健康規律習慣。早睡早起身體好，好好睡覺！
睡眠不規律☞降低免疫力
不少人因為各種原因，例如加班、應酬等，有時候熬通宵，有時候睡一整天，導致睡眠週期紊亂，這對於身體來說危害也是很大的。
因為長期睡眠週期不穩定，睡眠嚴重不足容易導致人體的免疫力下降，從而增加病毒、細菌等侵襲身體的幾率，人體也就更容易患上感冒等疾病了。規律作息，好好睡覺！
好好睡覺，要儘量避免養成“不良”睡眠習慣，用好狀態去開啟能量滿滿的一天。夢之美家居專注睡眠領域，以製造舒適床墊為使命，為您打造一個舒適、自在、放鬆的睡眠環境，享受更高品質的睡眠體驗。
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