“养生之诀，当以睡眠居先”，睡眠作为一个人生存的必要条件之一，对于我们的健康来说是十分重要的。特别是睡觉的时候，人体恰恰是最为放松的时候，可以让大脑、身体得到充分的休息恢复。所以，如果养成各种不良的睡眠习惯的话，会对身体造成很大的影响，从而影响到我们的健康。
睡眠习惯是会影响到人体的健康与否的重要因素，如果在睡眠上面没有多加注意的话，甚至可能因为“睡”而导致这几种病。
蒙头睡觉☞呼吸道疾病
在睡觉的时候，特别是在冬天的时候，不少人都习惯将被子拉的很高，甚至把头蒙在被窝里。虽然可以更暖和，但危害很大。因为被子、枕头中存在很多细菌、螨虫及螨虫排泄物等。毕竟在普通家庭的床垫上，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1.5万只。
如果经常睡觉蒙头的话，可能会给微生物侵袭我们的机会，从而更加容易患上各种呼吸道的疾病，比如过敏性鼻炎等。睡觉尽量避免蒙头，好好睡觉！
躺着玩电子产品☞眼睛疾病
白天需要工作，晚上多是属于自己的时间，没有了白天的约束，在晚上可以干一些自己喜欢的事情，如躺着玩电子产品（简直不要太爽！），刷剧的、看电影的、听音乐的、玩游戏的……其乐无穷。
然而，睡前要是经常在床上躺着玩手机那些，不仅仅容易影响到睡眠质量，更对于我们的眼睛伤害很大，容易导致近视、干眼症等。晚上睡觉前最好远离手机，好好睡觉！
睡眠太久☞头疼/偏头痛
“闹钟任意响，我自睡得熟”、“不是我起不来床，是床把我绑架了”……明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在赖床上多躺一会儿再一会儿，恨不得“修仙辟谷”，连厕所都不用去。
如果睡太久的话，很容易浑身无力、头昏脑涨，导致头疼。可以通过按时睡觉、在赖床时做一些健康操、调节房间亮度等来克服，养成健康规律习惯。早睡早起身体好，好好睡觉！
睡眠不规律☞降低免疫力
不少人因为各种原因，例如加班、应酬等，有时候熬通宵，有时候睡一整天，导致睡眠周期紊乱，这对于身体来说危害也是很大的。
因为长期睡眠周期不稳定，睡眠严重不足容易导致人体的免疫力下降，从而增加病毒、细菌等侵袭身体的几率，人体也就更容易患上感冒等疾病了。规律作息，好好睡觉！
好好睡觉，要尽量避免养成“不良”睡眠习惯，用好状态去开启能量满满的一天。梦之美家居专注睡眠领域，以制造舒适床垫为使命，为您打造一个舒适、自在、放松的睡眠环境，享受更高品质的睡眠体验。
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