都說月經的正常與否是判斷女性身體健康的衡量標準之一。但月經來了，不是腰痠背痛就是肚子痛、疲乏無力，月經不調則更讓人難受，生怕自己身體出現了什麼問題。那麼，血虛月經量少該如何調理呢？月經量少吃什麼可以改善呢？
月經量少日常調理
1、保證休息時間
作息時間紊亂，熬夜都會引起內分泌失調，所以要規律作息，保證充足的睡眠。
2、注意保暖
注意保暖，尤其是腿部、腰腹部等位置，經常受涼容易造成寒氣入體，導致月經紊亂或是來月經時腰痠背痛。
3、按摩調理
按摩血海穴，坐椅子上，將腿繃直，在膝蓋側會出現一個凹陷的地方，在凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。常按血海穴有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效，可以改善月經不調，止痛經，每天9~11點刺激血海穴最好，每側3分鐘，不要太用力，以輕柔為主，能感到有酸脹感即可。
4、適當運動
月經不調與體內激素有關，適當運動可以幫助人體釋放壓力，運動時釋放的多巴胺對身體也有好處。
5、不過度減肥
如果突然盲目節食過度減肥的話，身體營養吸收不夠，也會引起月經量變少甚至閉經。要學會合理科學減肥，循序漸進，採用健康的方式減肥。
6、避免油炸食物
月經期間，皮脂分泌增多，皮膚細膩，毛細血管擴張，皮膚變得更加敏感。油炸食物會增加皮膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
月經量少就喝這3款茶
1、當歸調經茶
適用：調經活血止痛，適宜於調理月經不調，經量減少，經行腹痛，經期錯後者。
2、益母紅糖茶
適用：活血調經，適用於經期血量過少，甚至呈點滴狀，或經期過短者。
3、橘葉蘇梗茶
適用：疏肝理氣，調經，適用於調理經期先或經期後，無血塊，經色及質正常，行而不暢，乳房及小腹脹痛等症狀。
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