全國愛國衛生運動月第四周到啦！本週的主題是我的健康我做主，健康促進伴我行。衛生是健康的前提，健康是生命的保障。團團這周為大家帶來了一些關於保持身體健康的小建議，快來看看吧！
一、合理膳食，營養均衡
合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石，它是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。我們可以通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
二、注重衛生，保持清潔
“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
“兩不”：不共用衛生潔具、不亂扔垃圾。
“五好”：心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
疫情防護小貼士：堅持每日數次開窗通風，保持室內空氣新鮮。接觸公共環境或公用物品後，用肥皂或洗手液，採用六步洗手法搓洗，流水衝淨。如沒有洗手設施，可使用含有70%至80%的酒精搓手液（免洗洗手液）潔淨雙手。
三、加強鍛鍊，增強體質
體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式。經常性的體育活動，可以提高身體素質，提高人體適應環境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿，精力充沛，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。
疫情防護小貼士：為提升抵抗力，做好個人防護，可以選擇在空氣流通、地方空曠的場地進行一些室外活動，或者選擇一些科學、適當的室內活動。
四、配備知識，做好防護
要認真學習有關於疫情防控的知識，正確客觀地瞭解新冠疫情，並懂得如何科學防護。要儘量避免前往人群密集、空氣流通不佳場所。必須前往時，佩戴有效防護口罩，做好個人防護。
五、拒絕野味，守護健康
屢禁未絕的濫食野生動物問題，給公眾生命健康安全帶來重大風險。徹底杜絕野生動物的交易和食用，是擺在當前的唯一正確路徑，容不得一秒鐘的遲疑。人與自然相安無事才是至高追求。每一個社會個體都應該對野生動物心存敬畏，任何一個文明社會都應該堅決禁絕野味市場。
團團呼籲大家：
養成良好生活習慣
以科學的生活態度、正確的生活方法
保持正常的身體機能與健康的心理狀態
全身心投入到工作學習中吧！
-THE END-
供稿 | 社聯部
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