— 這是新青年研究院的第2篇文章 —
早上起不來床，晚上下不了線，是你嗎？
近日，小年面向在校大學生等青年發佈了《關於大學生熬夜的調查》問卷，共收到有效答卷301份。
來看看當代青年如何看待熬夜的吧。
01
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入睡時間過晚
睡眠時間低於健康睡眠時間
在參與調查的人中，74.4%的大學生為女生，男生佔24.6%。
大二學生佔47.2%，他們的休息時間大約在晚上10點到凌晨2點。其中22：00到24：00睡覺的佔49.1%，24：00到凌晨2：00的有大約43%左右。
半數以上的人表示自己前一天熬夜過後第二天起來的時間在7：00到9：00之間，而
青年的健康睡眠時間為8個小時左右，這樣的情況顯然是低於健康睡眠標準的。02
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學習、聊天、玩遊戲成為熬夜主要原因之一
失眠現象逐漸嚴重
94.2%的大學生認為熬夜是大學生的正常現象，27.2%的大學生有每天熬夜的習慣。
在我們所做的熬夜原因調查中，接近68%的人表示，學習、聊天、玩遊戲成為熬夜的主要原因，其中學習佔比達32.7%，而失眠、看電影等原因也佔29%。
白天的課程滿滿當當，想要放鬆自己，熬夜成為“很好”的選擇。
大約30%的大學生表示失眠也是熬夜的原因之一。
當前社會正處於迅速變化的時代，日益增強的社會競爭，使大學生承受著巨大的心理壓力，心理問題出現率也逐年上升。
部分大學生心理承受能力較弱，遇到挫折時常會陷入焦慮和恐懼當中，夜晚陷入失眠。
03
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大學生熬夜現狀
深知熬夜危害卻難以做出改變
在認為熬夜所帶來的危害中，“視力下降、增加黑眼圈”排在首位，其次是記憶力下降、注意力下降。此外，還存在髮量減少等危害。
大約70%的人認為熬夜會導致視力下降、增加黑眼圈的危險，約50%的人覺得自己的記憶力和注意力會下降，約30%的人認為有髮量減少的危險，而且58%的人認為自己熬夜後的精神狀態都會略感疲憊。
不過，在被調查的大學生中有84.5%的人願意聽取他人的意見而早睡，但與此同時，也有52%的人認為熬夜不好但是仍拒絕不了。
04
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報復性熬夜
或成大學生熬夜的心理
唐建（化名）是一名大一新生，幾乎每晚睡覺時間在凌晨2點左右，很多時候都會影響到室友的休息。
他說，因為在高中時家長管得過於嚴苛，上大學以後進行報復性熬夜，才會玩手機到很晚，影響到同宿舍其他人休息。
他心裡也表示很抱歉，但是每次到深夜的時候就又會覺得這時間才是自己的。
“夜深人靜的時候我可以很享受地做我喜歡的事，白天就不太行。”
晚睡帶來的後果就是晚起，所以在同學們的眼中，他要麼就卡在遲到的邊緣，要麼就在遲到的路上。
因為晚上熬夜導致第二天經常出現遲到、曠課的原因，唐建落下了很多功課。
每次都想著用自習課或者晚自習的時間補回來，但是只要一打開手機，刷著短視頻就停不下來。
下晚自習過後，內心又陷入無盡的悔恨中，每次臨近期末的時候，“掛科”的魔咒環繞著他，為了填滿知識的漏洞，直到凌晨他也不敢把書本放下。
除了像唐建這樣的夜貓子，李冰（化名）也是熬夜黨中的一員，更是嚴重的拖延症患者。
白天的課程很滿，課後老師也會安排作業，再加上她參加的學生組織工作比較多，她想著反正工作那麼多今天肯定就熬夜，乾脆就把所有的事情全部都堆到晚上來做。
而且，她也覺得只有在晚上，才是真正屬於自己的時間。
等到工作全部完成的時候已經凌晨兩三點了，每次這樣的時候，李冰都會感覺特別累，然後告訴自己說：“下次一定不要這樣！”
結果，到了下次的時候，拖延症的病狀又讓她開始惡性循環。
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祝你早睡早起身體好
策劃｜新青年研究院
問卷 | 卜家樂
設計 | 印明月
審核 | 慕容、阿芷
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