对于寿命，想必是大家一直以来都渴望的愿望，很多人都经常幻想着自己以后四世同堂的情景。
为此，大家都会注意避免一些不健康的行为，例如抽烟喝酒，为了健康、获得长寿，很多人可能会说要戒烟戒酒，那么抽烟、喝酒真的一定会短寿吗?
这个时候可能就会有人钻牛角尖，会说身边的某个人，又抽烟又喝酒，还活到了九十多岁。
这样的情况毕竟还是少数的。更多的时候，当你长期抽烟、喝酒对于身体是有损伤的。
对于肺部、肝脏会造成非常大的影响，还可能会诱发肺癌、肝癌的出现。
当然，生活中也有一些人，不抽烟不喝酒，也出现了早亡的情况。
也就是说，当你不抽烟不喝酒的时候，不一定会长寿，但在一定程度上，是会降低疾病的恶变几率。
想要获得长寿，你不妨做好这5件事，希望你能特别的重视
其实想要长寿，并不是一件十分困难的事情，你需要做好这些事情，便能够为你长寿助力。
第一、远离抑郁，保持乐观
在生活中，一个积极的、乐观的心态，是非常好的事情。相对来说，如果你一直保持抑郁、消极的心态，将是一件十分糟糕的事情。
在这抑郁、压抑的情绪中，会影响到你的免疫力，导致你更容易受到疾病的青睐，为此，保持乐观，能增强抵抗力，远离疾病困扰，达到长寿的目的。
第二、吃的好比吃得多更关键
就饮食来说，吃的好是一件更加关键的事情，例如，不要一味的贪图油炸食物、烧烤食物，对于蔬菜水果不妨多吃点。
与此同时，关于吃饭的量更要多注意，控制在七分饱即可，吃的多，反而不见得是好事情，对于胃部有一定的损伤，可能会导致消化不良，不利于健康，影响长寿。
第三、运动不可少
人们常说：生命在于运动，是说多运动对身体是极好的，在运动过程中，能够不断的提高你的身体机能，对于促进你身体内部气血流动、运行是极好的。
在运动过程中，还能不断的提高你身体抗病能力，对于延缓衰老、获得长寿是极好的事情。
第四、不渴也要多喝水
喝水，是最好的保健方式，在喝水过程中，能够促进尿液的排出，对于排出身体内部毒素是极好的，从而改善身体内部新陈代谢。
即使不渴，也建议多喝水，达到促进健康、长寿的目的。
建议喝水的时候泡几颗生命之果补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒生命果，即可满足身体对槲皮素的需求。
第五、学会自我解压
在生活中，压力大，对于健康也有一定的影响，特别是当前，压力过大，对于人们的健康影响更大。
学会自我解压，显得尤为关键，在冥想、瑜伽过程中，能够不断的帮助你释放压力，对于促进健康、达到能长寿也是比较有效的。
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