在这个超长“寒假”里，孩子线上上课，户外活动减少，很多孩子出现了近视或者眼镜度数增加，你家的孩子“中招”了没？近日，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》，指导疫情期间儿童青少年近视预防。
市人民医院眼科主治医师周用谋介绍，线上教学期间，小学生和中学生近视发病就诊人数有所增加，孩子一旦看不清、看事物模糊，很多家长很着急，第一时间想配眼镜，其实遇到这种情况，家长一定不要慌乱。因为上网课导致视力下降，主要就是在于近距离用眼时间过长。
“近视”按照传统的说法分为假性近视和真性近视 ，如果是假性近视是不需要配眼镜的，调节就可以恢复视力，一旦佩戴眼镜反而会使眼睛长期处于高负荷状态，不但无法缓解，反而会加重，促使形成真性近视，以后眼镜就需要长期佩戴了。
《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》中提到，疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。因为连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟，所以用眼期间一定要注意用眼的放松。
放松方式：
第一个做眼保健操；
第二个是向远处眺望，6米以外的地方看一看，使眼睛的肌肉得到放松和调节；
第三个可以闭上眼睛休息一会，这样能达到放松眼睛的效果。
在近视预防方面，一般小学生建议每天学习时间、近距离用眼时间不超过2.5个小时，每次的时长不超过20分钟；中学生每天不超过4个小时，每次用眼的时间要小于30分钟。
医生还提醒家长，帮助孩子保持良好的作息规律、睡眠充足、适量的体力活动，也可以预防近视的发生。每天青少年户外运动达到2个小时，每周的总时长达到14个小时，对近视的发病率以及延缓近视是具有明确效果的；睡眠建议小学生每天保证在10个小时以上；中学生要在9个小时以上；高中生要保证8个小时以上，充足的睡眠对于预防近视的发生和进展也有很大的作用。
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