歲月催人老，什麼都抵不過歲月的侵襲啊，前一段時候的新聞，70歲高齡的施瓦辛格被人從背後飛踹，真的不禁想感慨一下，如果換做年輕時候的州長，估計就是是飛踹也踹不動吧，曾經有人問過紳士，說健身最好的年齡段是什麼時候，紳士那時候回答是，健身不管什麼年齡段都是可以的，但是如果真的是老年人或者中年人開始健身的話，那麼其健身效率確實是比不上一些年輕人啊。
健身訓練猶如逆水行舟，不進則退，幾年時間練出來的肌肉身材，可能僅僅需要幾個月的停止健身，就會消失不見，所以健身訓練需要你一直堅持，像很多健身者堅持健身幾十年，真的可以說是從年輕健身到了老年，那麼這些年輕時候的肌肉大佬們，老了以後還是肌肉男嗎？
自身的肌肉含量減少
像已經70歲高齡的施瓦辛格，他可以算得上是一個代表了，年輕時候的施瓦辛格，巔峰時期也是連續多次獲得健美先生的稱號，其在電影《終結者》的表現，也是讓很多國人很早就記住了這位肌肉大佬，但是幾十年過去了，曾經的健美先生，最強終結者，其身材也已經不復當年了，肌肉含量下降的非常厲害，雖然還是能夠看得出有肌肉底子，但是肌肉已經並不如年輕時候那樣的飽滿有力，很多人年紀大了以後，身材會縮小，就是因為身體肌肉含量下降得比較厲害，已經不能撐得起身體了，所以對於老年人來說，想要保持年輕的狀態，健身訓練是必不可少的。
肌肉走形的變化
前面之所以說老年人的健身效果不如年輕人，其實主要原因就是年輕人的肌肉修復生長速度更快，想要增肌能夠快速一些，那麼還需要充足的蛋白質，老年人骨質疏鬆，不適應太強的健身訓練，同時對於高蛋白質食物，老年人身體也已經不能攝取過多，所以很多肌肉大佬，年紀大了以後，肌肉逐漸開始走形，已經不能夠維持年輕時候的肌肉狀態了。
同齡人中的肌肉男
雖然說老年人的健身效果不如年輕人，但是很多老年健身者，他們的肌肉狀態也能夠保持不錯，像很多老年人還能參加一些職業的健美比賽，而且他們都是屬於自然健身，並非是那些藥物健身能夠比的，可以說他們的身材和肌肉在同齡人之間是最好的，身體素質也是最強的，這些老年的肌肉男，都能算得上每個健身房的寶貝，其健身經驗之豐富，比大多數健身教練都要強。
所以說即使是最厲害的肌肉大佬，到了老年，其肌肉狀態肯定會下降很多，但是隻要能夠保持好健身習慣，即使是老年人也照樣能夠練出很強壯的肌肉，尤其是當下這個社會，很多年輕人生活不節制，更沒有什麼健身或者運動的習慣，其身體素質還真的比不上那些常年健身的老年人。
