隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽媽的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。其實，要說妊娠紋什麼時候開始長，最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月，大多數婦女在妊娠5、6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚上會出現妊娠紋。不過也並不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而且妊娠紋的紋路深淺或分佈位置和範圍，也會因個人的體質、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現的妊娠紋，是紫紅色或葡萄色的紋路，到生產後的2～3個月，就會逐漸淡化成銀白色。
知道了妊娠紋什麼時候開始長，那麼我們怎樣預防妊娠紋。
通過妊娠紋出現的時間，我們可以知道，妊娠紋之所以會出現是因為皮膚彈性纖維的額破裂，因此要防止妊娠紋的出現，整個孕期都要做好準備：一是提升皮膚彈性，及時修復膠原纖維和彈力纖維;二是減輕腹部壓力，避免膠原纖維和彈力纖維過度拉伸。
那麼，接下來，就跟著小編一起來看看具體怎樣預防妊娠紋吧。
一、飲食療法。
飲食療法向來被許多孕婦忽視，實際上運用得當可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;最後可以多吃富含維生素A、B和E的食物，這類營養元素的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。
二、減輕腹部壓力。
1、做收腹動作。收腹動作可在一定程度上鍛鍊腹直肌，增加腹部皮膚的韌性。孕婦每天有空時可保持站立位，緩緩吸氣收腹，維持三秒鐘，然後呼氣放鬆，重複十次。
2、使用託腹帶。託腹帶可穩妥托起膨隆的腹部，緩解對皮膚的拉伸力量。
3、游泳。有條件的孕婦可每週抽出一些時間游泳，在水中慢慢活動，可明顯減輕腹部壓力，鍛鍊腰腿部肌肉，還能消耗多餘的熱量，縮短產程。不過游泳也有條件限制，懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。
三、適合自己的才是最好的。
怎樣預防妊娠紋的辦法雖然有效，但是比較麻煩，很多寶媽因為沒時間或者是懶得做，往往會半途而廢，而有一種最為直接，且有效的方式就是使用去妊娠紋產品。
