眾多的減肥方法到底效果怎麼樣？做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢？
其實，多不勝數的減肥方法和方案，歸結起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密。
減肥秘密1：去水法
通常判斷你是否肥胖的方法是稱體重，體重稱上的數字，其中很大一部分實際上是水的重量，人體有70%是水的重量。一般情況下，這部分體重一天會有1-3公斤的波動，所以，“急功近利”的人便用它來進行“快速減肥”。
出汗：
代表有SPA、足浴、火療、辣椒療、蠟療、繃帶、太空艙等，以及一些見效快的運動項目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過在“速效”背後的道理其實就是讓人出汗。
人們往往對自己出汗量估計不足，所以人們會對短時間內體重的變化感到驚訝，當然也會對這種神奇的方法印象深刻。
排便：
排便和排尿會排出很多水分，所以促進排便顯然會使體重減輕，而許多減肥產品的作用就是讓人比平時排便更多，達到減肥的效果。
控制飲水：
有些方法聽起來是合理的，最後是控制飲用水，有的當時見效，回家喝了水體重就“彈”回來，有一些所謂的方法簡單地通過控制每天的水量來達到減肥的目的。
愛心提示：
保證充足的飲水以維持正常的新陳代謝，減少飲水無疑是不健康的做法，新媽媽在哺乳期乳汁分泌需要額外的水分，飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。
促進排汗和排便來達到減肥的目的本來就是不科學的，尤其是對於剛生完孩子的母親來說。
減肥秘密2：減少吸收法
如果剝奪自己的飲食樂趣有些不人道，那麼還有另一種減肥方法：想吃什麼就吃什麼，然後讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。
有相當多的減肥茶劑、顆粒劑等產品都有導瀉作用，它們使食物不能從容地走完整條腸胃線，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。
愛心提示：
產後相當長一段時間，新媽媽的身體還沒有恢復到孕前的程度，所以要保證營養的供應，原則上6周(42天)不控制飲食。
大多數新媽媽也會給寶寶餵奶，更需要充足的營養，有些新媽媽因為餵奶而有很好的食慾，所以害怕發胖。
其實這種擔心是多餘的，因為攝入較多的營養會轉化為乳汁而保持相對平衡，有些新媽咪反而會因為哺乳消耗原有的脂肪組織。
