大家好！我是隔壁老李，在寫這篇文章之前首先祝大家勞動節快樂，在休假的過程中請注意個人防護，並記得堅持鍛鍊！好，下面進入今天的主題。
現在有很多人的健康意識越來越強，都想通過健身來改變自己的身體狀況，但堅持三個月後他們的動力越來越低，到最後他們每個月都只是像幽靈會員那樣只交會費，而很少去鍛鍊。
今天我將對比堅持去健身房和不堅持去健身房的人有什麼特徵.
目錄：
1. 不堅持去健身房的人有什麼特徵
2. 堅持健身的人具備的特徵
3. 總結
一、不堅持去健身房的人有什麼特徵
· 目的不清楚！
· 訓練頻率逐漸減少！
· 意志不堅定盲目跟隨！
· 盲目購買補劑！
· 不更新衣服和鞋子！
目的不清楚！
某些人經常說他們只是在諮詢，只是想運動，但他們通常傾向於舒適地運動而又不想太累。如果鍛鍊是容易的事，那誰還會長胖呢？
首先，在鍛鍊之前自己應該具有目標感，根據目標促使自己鍛鍊。
訓練頻率逐漸減少！
他們中的大多數還傾向於逐漸減少運動頻率。剛開始可以堅持每天鍛鍊一次，但三個月後，逐步減少至每週一次或每10天一次。甚至停止鍛鍊。
意志不堅定盲目跟隨！
這也是高退出率的主要原因。他們傾向於根據朋友的情況決定是否繼續堅持鍛鍊，當一個朋友決定放棄健身後，另一個人的運動頻率也會大大下降。到最後，繼續單獨健身一段時間後，很容易選擇回家休息。
盲目購買補劑！
去健身房，往往教練都會向你推薦各種補劑，他們往往只知道補劑對身體的好處，但是如果你不配合運動來食用的話，它的效果通常會較差，因此請理性購買。
不更新衣服和鞋子！
似乎無關緊要，但這有助於保持健身的連續性和動力。經常只穿同一套衣服或一雙鞋子鍛鍊，一段時間後自己會產生審美疲勞，鍛鍊沒有新鮮感，他們就會在健身房中消失。
所以，定期給自己搭配上新運動服和鞋子。
二、 堅持去健身房的人有什麼特徵
· 目的和目標很明確！
· 優先安排健身時間！
· 通過視頻進行學習練習！
· 達到運動效果再回家！
目的和目標很明確！
許多堅持健身的人都有明確的目標和目的。那些通過決定要運動多長時間和應該減去多少公斤的人，可以養成堅持健身的習慣。
只有當一個人有目標感時，他/她才可以採取行動，因此明確地確定目標將使去健身房成為一種練習。
優先安排健身時間！
通過我在健身房的觀察，我感到大多數堅持去健身房的人會在一週的同一天和同一時間去健身房。即使他們有其他事情，仍會優先選擇去健身房並改變計劃以確保鍛鍊時間。
那些不堅持下去的人往往會優先考慮他們的其他事情，而當這些事情重疊時，他們的動力就會下降，去鍛鍊常常會使他們感到麻煩。
通過視頻進行學習！
可以繼續堅持健身的人都會通過視頻和在線教程獲得有關肌肉訓練的知識，這樣他們在有任何疑問或問題，都可以得到解決和自行糾正練習。
通過及時解決自身的疑問，使訓練變會更容易。
達到運動效果再回家！
如果你注意觀察，堅持健身的人都會在達到有效的鍛鍊後再回家。如果你認為健身房是聊天或互動的地方，那麼我認為你是在浪費會費。
三、總結
既然決定改變自己的現狀，那堅持去健身房是一件非常重要的事，希望各位健身愛好者給自己制定一個清晰的目標，每天檢查，早日達到自己想要的效果。
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