本期学员
学员：祁女士
年龄：38
职业：服装设计师
平均每天练习时间：1-2小时
我是两个孩子的妈妈，大女儿六岁半，小女儿一岁零一个月，目前全职在家。为了方便照顾孩子，平日公婆也和我们生活在一起。我的父母往年都在外地，今年早早回到了北京，本打算一家人好好欢庆和团聚。没想到这场疫情像风暴一样席卷了全国，原本热闹的年，变得到处都静悄悄的，还弥漫着紧张和惶恐的情绪。
在这个全民在家抗疫的大环境里，如何让从老到小的八口人都身心安住，成了我面临的最主要课题。
从“厨艺小白”到编写“私房菜谱”，只为传承父母的爱
可能因为我母亲爱干净，家里也总是打理得整洁漂亮，而且母亲还做得一手好菜，所以自从我父母一回来，我的大宝就赖在姥姥家不走了，才住一个星期，孩子的小脸就圆润了不少。可惜我没继承母亲的这些优点，厨艺还是小白水平，也烦做家务。所以在这两方面，不光大宝，我母亲也很嫌弃我。我曾经跟母亲开玩笑，说都是她的爱，让我这方面能力没有成长起来。
除夕的时候，我父母又做了很多老家特色美食，大家吃得都很开心，也自然聊到了以前过年的温馨场面，包括什么菜特别好吃等等，回忆的过程让我感觉特别美好。这也让我不禁想起央金老师文章里曾提到过，她小时候过年，她的妈妈都会做些什么，家里有些什么传统，而且还要传承给自己的孩子。我由此得到了启发，感觉我也可以做点什么，让这些美好的感觉能延续下去，让我的孩子未来也能体验到这种温暖。
我希望未来孩子们到我这个年龄的时候，想起小时候妈妈有个什么菜特别好吃，也会自然浮起温馨的回忆。而且我父母亲已经老了，他们现在还能为我做饭菜，等体力各方面达不到的时候，我也希望自己能做点他们顺口的饭。哪怕以后父母离开我了，我自己再做这些菜的时候，也依旧能够感受到还有父母爱的温度在。
于是我就给自己命题，决定做一本“祁家私房菜谱”，以记录父母爱的味道，把他们擅长的、我印象中最好吃的、大家吃了都很满意的、还有我孩子特别喜欢吃的那些饭菜都统统记录下来。我老公、公婆都很支持这个计划，他们理解我渴望陪伴父母的心，当然也有对家中伙食改善的共同期待。
从此，这个春节，我过上了两点一线的规律生活，上午在自己家，下午去父母那里。父母家和我家相隔不远，步行十多分钟就到，下午陪父母和大宝，学做私房菜。现在疫情期间最好吃得清淡些，所以我们以素食为主，已经列了十几道菜。
学做菜的整个过程里，家里的氛围自然而然到了另外一个频道，很温馨，好像回到了我自己小的时候，就只是作为一个孩子和父母很单纯地在一起的那个感觉。这对我是个意外的收获，让我重拾了很多年来都忘记了的单纯的开心和幸福。
而大宝也被吸引，时不时就跑过来主动要求参与。之前在家我如果叫她帮摘个菜，或做些别的，她就嫌好麻烦。现在她看到我和姥姥两个在厨房有说有笑的，好像挺好玩，就主动要求加入，时不时也跟着切菜参与。她也找到了新的创造空间，那天做面食的时候给全家人做了各种各样有创意的面点，因为小宝属狗，她还给妹妹专门做了一只小狗。
家务变成了游戏，在玩的过程中，把全家人带到了当下，放松、喜悦自然而然出来了。老人很开心，享受到了天伦之乐，孩子很开心，我也体会着一种淡淡的喜悦，就好像点了一支很舒服的香，让人有一种平实、平和、舒服的幸福感。
成为家庭稳定的能量中心点，给家人稳稳的幸福
老师经常说，把放松、喜悦、平和、宽广的感觉，带到生活中去，做什么事情都带着那个状态，你周围的磁场就会变，会有一种圆满的感觉。这次春节，由私房菜谱开始，我把心沉下来，带着觉去做每件事，同时练习觉，让自己更稳定。
每次做菜，我都带着觉，不紧不慢，不急不躁，就是带着觉做好每个环节。切菜就是一刀一刀在切，洗碗就是一点一点在洗刷，打扫卫生也是一样，在做的过程中，保持觉在当下。
我把这些都当作了练觉练心的机会，做的时候，没有任何情绪，没有觉得自己不该做、或者别人该做。因为身心很放松，所以全身很畅通，一点也不觉得累。
或许因为我散发的是放松、平静、愉悦的能量，大宝的状态也自然发生变化。比如课业上，原来我对她是有要求的，她必须做什么，她不按照我的计划做，我就难受。现在我也放下了，尊重她，给她空间，就按她自己的节奏，作业她自己看着写，比较没有压力。做饭也是，她愿意参加就参加，随时去做自己喜欢的事情也可以，她自己安排。像姥爷喜欢写毛笔，她就跑过去一起写，两个人像玩一样，一点也没有之前我让她写毛笔字时的抗拒。她自己安排的也OK，我也就放松下来。
特别意想不到的是，刚一岁个月的小宝，现在最爱玩的游戏就是扫地，一个小小的人儿，还没有扫帚高，扫得特别欢乐。我想小宝现在的状态，应该和大宝一样，看到我们平稳、平静、放松地打扫，她认为这一定是个很有趣的游戏，就自己开始想要去做了。而且她的有序性，自然就生发了，像水壶的盖子知道要盖上，看完书也会自己放回到书架上去。
像老师说的，每只羊生下来都自带一口草。孩子们自然会遇到她们的人生，没必要像个盆景似的扳孩子，非得把她扭到一个自己认为好看的姿态。几年前，我也没有想过会遇到觉性科学，没想到我的人生会发生这么多改变，也没想到自己会从那个容易暴躁、掌控、焦虑的状态，调整到现在这个温柔了多、平稳了多、包容了多的频道。
现在我就稳稳地做好自己，做好自己手头的每一件小事，尤其现在的阶段，无论外面有多大的风暴，自己带着觉，不被负面的情绪卷进去，自然地，也就知道该如何照顾好家人。
当自己能在风暴之中稳定，家人就会稳定。像现在疫情期间，每天我老公都会看新闻，当他和我播报一些最新的数字、消息的时候，虽然心里是有个理性判断的，北京几千万人口，目前这样的比例，已经控制得非常好、概率也很低了，但我还会认真去听，和他简单交流一下。出门的时候，也会很认真地按照老公的叮嘱做好防护，让他放心。在家里，我也尽量想办法减少父母看手机的时间，减少手机上过多负面消息对他们的干扰。除了通过学做菜陪伴他们，还找了本书，每天读一段给他们听, 我相信还有更多方法。
能力有限时，就让自己成为正面积极的一点微光
这个春节过的真的很特别，对那些正在经历痛苦的同胞，我知道我现在能力有限，首先能做的，就是尽量让自己不要成为传染源，帮助家人能够健康平安地度过这个阶段，不让过多负面新闻带给自己和家人焦虑。
同时我也坚信，只要自己的心是稳定的，就能够升起智慧，在任何一件小事上，都可能经由这个渠道或者通路，向身边的人传递出爱。
以前我也很爱家人，但那种爱只是在心里想，通常也是用自认为“好”的方式去表达，并没有考虑对方的需求。现在不一样了，我会主动去体会对方的需求，自然而然会升起智慧，找到合适的方法；更不会总在自己的感受得失上打转，而是能看到别人更多的好。
以前我可能还会觉得陪伴是需要一些耐心的，现在我发现都不需要刻意耐心了，就是很自然而然地开心地在一起。因为我也觉得这样很舒服，没有半点需要去忍耐的。自己欢喜、平和，就会在家里形成一个稳定的场，让家人也喜欢呆在这样的环境里。
这个春节，让我更深地体会到，爱是可以被传承的。姥姥的味道，妈妈学会了，未来女儿可能也想学，也会想起姥姥和妈妈当年的那个感觉。虽然外面的世界在不停变化，岁月在不停流转，但透过吃饭这件事，就可以把姥姥姥爷、爸爸妈妈那些温馨的记忆，以及爱的味道，传承下去。
有爱就有光。愿自己能成为正面积极的一点微光，先照亮亿万普通家庭中的一扇窗。也相信所有的点点微光将汇聚成片，最终消融一切苦难！
