内分泌系统在调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动中起着关键作用。
随着社会竞争加大，女性压力也逐渐增加，被内分泌紊乱带来的困扰严重影响着生活。开始出现易疲劳、肤色暗黄、抵抗力差、长斑、出痘等问题。
针对这些问题，练习瑜伽可以说是非常合适了。今天给大家分享8个瑜伽体式，缓解身体的僵硬紧张，释放一天的压力和疲惫，促进良好的睡眠，能够帮助清除身体垃圾，促进内分泌健康，皮肤也变白嫩了，并且还可以让身体变年轻哦，一起来看看吧！
体式一：大放松式
体式要点：首先放松身体躺在瑜伽垫上。双腿屈膝，双脚踩在瑜伽垫上。一只手搭在腹部，另一手搭在胸部上方，双眼轻闭。
体式二：交叉平衡一式
体式要点：一条腿屈膝跪在地面上，同时用脚尖踮地。一只手按在地面上，手臂保持伸直，将身体撑起。一条腿向后伸直，与身体在同一直线上，手臂向前伸直，整体与地面保持平行，头看向地面方向。
体式三：仰卧手抓脚趾式
体式要点：首先躺在瑜伽垫上，一条腿放松伸直，另一条腿向上抬起至脸部上方，同时一只手搭在腹部，另一只手抓住向上的前脚掌。头看向天花板方向。
体式四：坐立扭转式
体式要点：首先一条腿屈膝坐在瑜伽垫上，另一条条腿在其上方，并使脚掌踩在地面上。上身向后弯曲，一只手环抱住上方腿的膝盖，另一只手按在后侧地面上，头向后看。
体式五：排气式
体式要点：首先背部躺在瑜伽垫上，接着双腿并拢向上抬起并屈膝。用两只手臂环抱住双腿膝盖，双眼轻闭，尽量保持稳定
体式六：新月式
体式要点：两腿分开，一条腿在前脚掌踩地，并且另一条腿在后侧脚掌朝上，膝盖贴地，上身微微向后弯曲，两只手臂上举手掌合十，头向上仰。
体式七：仰卧脊柱扭转
体式要点：首先将身体躺在瑜伽垫上，一条腿向前伸直，另一条腿屈膝搭在其上方。一只手臂放于地面，另一只手臂抓住弯曲腿的膝盖，头看向一侧。
体式八：仰卧束角式
体式要点：首先平躺在瑜伽垫上，两腿屈膝弯曲，脚掌相对。一只手搭在腹部上方，另一只手搭在胸前，双眼轻闭，放松身体，调整呼吸至平稳。
你的年龄是几岁，不代表你的身体是几岁。运动是一种能让身体变年轻的方式，什么时候开始都不算晚，以上就是几个有助于调节内分泌系统，让身体变年轻的瑜伽动作，你学会了吗？
最后提醒大家，调节内分泌是一个系统的工作，不要指望练几次就能见效，需要长期坚持。
没有唾手可得的美好，坚持下去，才能拥抱美丽！
