經常能聽到別人說"皮膚這麼差，你該排毒養顏了"，愛美的女性很注重排毒和養顏。那你知道每個人的身體裡都有一條"排毒養顏"通道嗎？是的，它就是膀胱經！
膀胱經是人體十二經脈之一。它是從頭部開始貫穿全身的一條重要經脈，是穴位最多的經絡之一。
膀胱經如果通暢，人就會中氣足、精神好、氣色好，抵抗力也更強。如果膀胱經不通，我們的身體會出現：腰背脹痛、腰膝痠軟、靜脈曲張、尿頻尿多等不適。
那麼如何打通膀胱經呢？今天小編教你"3招"，打通膀胱經，打通人體最大的排毒通道!
一、打通膀胱經上部樞紐(頸部－玉枕穴)
【功效】
升清降濁
【主治】
不能遠視、頭痛、鼻塞等。
【取穴方法】
在後頭部，當後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。
【按摩方式】
用雙手的小魚際，由上往下邊按壓玉枕穴，一直按摩致後頸部位，再按摩到肩部的位置。
二、打通膀胱經中部樞紐(後腰－腎俞穴)
【功效】
外散腎臟之熱。
【主治】
腰痛、腎臟病、低血壓、耳鳴、精力減退等。
【取穴方法】
在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【按摩方式】
雙掌摩擦至微微發熱時，將掌心貼於腎俞穴，反覆3～5分鐘；或用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱為宜。
三、打通膀胱經的“排汙口”(膕窩－委中穴)
【功效】
通經活絡，活血化瘀，清熱涼血，開竅啟閉。
【主治】
腰背痛、下肢痿痺等腰及下肢病證，腹痛、急性吐瀉，小便不利，遺尿
【取穴方法】
在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
【按摩方式】
1、兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10—20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連著做20—40次。
4、摩擦雙手至微微發熱，用兩手掌面上下來回摩擦此穴，連著做30次。
膀胱經是身體的排毒通道，而委中穴是這個管道上的“排汙口”，經常按摩這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。俗話說“腰背委中求”，說的就是一般腰、背部的問題，都可以通過按摩這個穴位來解決。而按摩這個穴位最適合久坐的上班族。
申時養膀胱經，有助於排毒養顏
申時即下午3點到5點的時間段，是膀胱經最活躍的時間。一般這個時間正是我們工作的"結尾時刻"，上了一天的班，身體處於最疲乏的時候。所以這個時候花費一點點動起來吧！哪怕辦公室的椅子上拍拍雙腿、伸展一下後背、或者伸個，都有助於身體排毒。
申時養膀胱經，提高身體免疫力
申時是膀胱經最活躍的時間，所以這個時間多做一些"保養"膀胱經的活動，進行一些室外體育鍛煉，更有利於排毒養顏、增強體質、增加免疫力。
"3招"打通膀胱經，打通人體最大的排毒通道!趕快行動起來吧！
