如果某件事你每次做之前都需要思考，你很可能不会长久坚持这件事。
这到底是为什么呢？
因为维持现状对我们有莫大的吸引力。
大多数人总是高估自己的意志力，他们不知道，事实上，每一次的变革都是艰难的，单凭意志力是很难坚持下去的。
为什么这么说呢？
想想看，每次做一件需要付出代价的事情前，是不是需要你付出很大的心力来说服自己？
你还没有做，就已经耗费了巨大的心理能量，而这个恰好成为你继续做事的最大障碍。
平日里，我们会羡慕那些执行力很强的人，认为他们意志力坚定，说一不二，继而埋怨自己的无能懦弱。
不过，如果你深入接触这些所谓意志力坚定的人，你会发现，他们做事并不觉得多么纠结，需要克服重重障碍。
因为他们已经培养了很多“仪式性的习惯”。
什么是“仪式性的习惯”？大意指的就是定义明确、具有高度计划性的行为。
比如刷牙，你不需要每天提醒自己去做，到了一定的时间，你自然就会自动去做。
仪式性习惯的优势在于，可以确保我们尽量减少意识精力的消耗，让它可以节省下来用在其他需要的方面。
换言之，执行力强的人是靠习惯自动推着走，下意识地就开始做事了，相对于时间管理来说，这样的人更重视管理自己的精力。
事实上，我们做一件事总是虎头蛇尾，不能善始善终的原因无非是以下几点：
（1）对做的事情失去兴趣；
（2）某一天忘记做了；
（3）目标感不强；
（4）被其他琐事干扰。
看到了么，并不是单纯的意志力薄弱或者时间管理不善。
人往往容易忽视一个现实，那就是自己是一个人，而不是一台机器。
是人就会有情绪起伏，就会有精力盛衰，就会在平日里遇到形形色色的人，碰到千丝万缕的琐事。
这一切都会损耗你的热情，影响你做成一件事。
如此一来，我们就应该把养成“仪式性习惯”的重心放在管理精力上，而不是管理时间。
那么，如何管理精力呢？
首先，很重要的一点，关注自己的身体。
比如，休息时间不跟他人谈论公事，休息就是休息。
吃早饭，补充高蛋白食物和水果，每天定时喝至少1.8升的水，保证7~8个小时的睡眠。
每天锻炼，别找没时间的借口，哪怕是跑步、跳绳、瑜伽或冥想，不用很久，半个小时就够。
其次，管理自己的情感、思想和精神能量。
常常体察自己的情绪，与自我对话，即使是负面情绪，不要急于自责，承认它，面对它，宽容而不是苛责自己。
注意力应该集中在每天按自己的价值观生活，而不是去担心别人怎么看自己。
为积极的情感不断充电，无论是读书，还是听音乐、看电影，有收获即可。
最后，做符合自己价值观的事情。
只有真正符合自己内心决定的事情，才能促使我们走出自己的舒适区。
而走出舒适区会让人感觉不舒服，绝大多数人，往往在还没等到效果凸显时就放弃了。
总之，人的精力是有限的，一味地消耗只能适得其反，我们只有像钟摆一样，在使用和恢复精力的正向循环中，我们才能跑得更快更远。
