炎炎夏日，已經進入了長達40天的三伏天，也是身體進入“易瘦期”的時間，做好這4件事，體重直接降到理想值哦！
01
多運動，讓身體動起來
來一場大汗淋漓的有氧運動，補充陽氣，驅趕寒氣，提升身體新陳代謝，燃燒脂肪，讓身體更輕盈，減肥也就事半功倍了。
你可以選擇慢跑；跳舞，瑜伽等等，讓自己的身心合一，每天運動30分鐘~1小時。
沒有時間的朋友也可以在工作時間偶爾做一下肩部拉伸運動，飯後休息靠牆站立，洗碗的時候墊腳，做腿部運動，等公交的時候做一下擴胸運動等等，見縫插針去做運動，讓身體細胞活躍起來。
02
多喝水
氣溫身高，人體水分流失加大，一定要及時補充水分，不要等到口渴再喝水。空腹喝水比飽腹後喝水更有利，空腹飲水可以直接從消化道被身體吸收，讓身每一顆細胞都喝飽水分。多喝水不僅可以提高代謝，還能加速燃脂哦。
03
早睡早起
經常熬夜、作息混亂，神經分泌“瘦素”功能混亂，會引起消化不良，新城代謝緩慢，這些都會引發肥胖。
晚上不要超過11點休息，保證8小時的充足睡眠，增加午睡時間，養成早睡早起的生活習慣。
04
多吃新鮮的蔬菜
新鮮的蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，而且低熱量，其中的纖維素還能能有效促進腸道蠕動，預防便秘。需要減脂朋友一定要多吃蔬菜，每天儘量選擇多種蔬菜攝入。
05
配合纖康萊營養代餐餅
含有多種優質動植物蛋白質、膳食纖維素等營養配方，搭配個性配餐，營養均衡。超強的飽腹感，低GI健康營養食品，控制熱量的攝入，控制血糖和胰島素穩定，燃脂效率倍增。裡面所含的膠原蛋白肽，促進身體對所需的營養物質的吸收，改善皮膚彈性。
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