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文丨京媽說，原創內容。
當媽媽是個美好而痛苦的事情，在孕期要經歷“諸多磨難”，才能和寶寶見面，而妊娠紋就是常見的一種，並且妊娠紋不像其他孕期表現，等寶寶出生後會消失，妊娠紋只要出現了，就會伴隨媽媽一輩子。
被充氣的袋子，形象模擬“妊娠紋的形成”
網上有關於“妊娠紋形成”的小視頻，特別形象的說明了“為什麼女人懷孕會出現妊娠紋”。
視頻中，用一個充了氣的袋子比成了孕婦的肚子，然後把塑料袋強行“鼓起來”，塑料袋會逐漸被撐到變形、變薄，然後就出現了一些“裂碎的紋理”。
其實，這就像是女性懷孕後逐漸變大的孕肚，當腹部皮膚張力過大時，就會導致皮膚變薄，引起的皮膚彈性纖維斷裂而出現在皮膚上的紫紅色、波浪形“小裂紋”。
另外，孕期激素水平的改變，也會大大降低孕媽皮膚的彈性，從而容易讓孕媽出現妊娠紋。
1. 妊娠紋多出現在這幾個地方
妊娠紋主要出現在皮膚張力較大的地方，比如腹壁、大腿內側，也有的孕媽會在臀部、胳膊上出現妊娠紋，一般在孕晚期多見。
2. 寶寶出生後，妊娠紋並不是隨之消失
胎兒娩出後，由於產婦皮膚無法彈性回縮，妊娠紋也是不會消失的。
3. 並不是每個女性在孕期的都會出現妊娠紋
妊娠紋的出現，
和遺傳因素、自身皮膚的彈性及乾燥程度、孕期體重增長等都有關。如果孕媽皮膚較為乾燥，很容易使皮膚因缺水而形成難看的紋路；另外，如果孕媽在孕期沒有合理控制飲食，體重快速增長而使皮膚短時間內過度拉伸，也會加重妊娠紋的產生。
教孕媽5招，遠離妊娠紋
1. 飲食結構合理
在飲食營養均衡的基礎上，適當補充維生素和蛋白質，尤其是膠原蛋白。
維生素： 有美白肌膚、增強皮膚彈性的作用，而維生素大多在蔬菜水果之中，因此，孕媽要注意新鮮蔬菜水果的攝入，增強細胞的活力、加速代謝。
膠原蛋白： 一些含有膠原蛋白豐富的食物也有助於皮膚的修復，比如女性們都愛吃的豬蹄，那孕媽也可以適當吃些，
避免吃： 一些油炸的食物、過甜的食物，都會加速細胞的老化，對皮膚造成損傷，因而孕媽要注意避免吃這些食物。
2. 堅持適當運動
運動不僅可以增強心肺功能，而且可以促進新陳代謝，因此有人說運動可以延緩衰老。雖然在孕期的孕媽由於身體不便，不適合做過於激烈的運動項目，特別是在孕晚期，更要多注意安全。
但是從懷孕中期，選取些安全的運動方式，比如散步、爬樓梯、孕婦瑜伽或孕婦體操等，除了保持身型、促進孕媽新陳代謝外，也有助增加皮膚彈性，減少妊娠紋的出現。
3. 控制體重合理增長
在孕晚期，胎兒體重快速增長，為了保證胎寶寶的營養充足，孕媽們也是不停的補充營養，但把握不好就很容易使自己的體重增長過快，對皮膚的壓力增大，進而使皮膚彈性減退，纖維斷裂而在皮膚上出現妊娠紋。
因而，在孕期孕媽要控制體重均勻增長，避免增長過快，一般以整個孕期增長不超過15公斤為宜。
另外，也不要相信謠言說寶寶越大越健康，“大寶寶”不證明發育完善，反而會增加分娩的危險，不僅不利於寶寶的健康，也不利於媽媽的健康。
4. 可以使用託腹帶
在孕晚期，子宮增大可以達到胸骨劍突水平，每天挺著孕肚對孕媽的腰背力量是個巨大的考驗，特別是肥胖的孕媽，不僅會腰痠背痛，而且很容易因為看不清路而發生危險，也更容易引發妊娠紋的出現。
因而，這類孕媽可以佩戴託腹帶，減輕腹部的壓力。但是 託腹帶的鬆緊要適度，以免對子宮造成壓迫。
5. 塗抹保溼乳或者是橄欖油
從孕中期開始，孕媽也要重視皮膚的護理工作，可以每天局部塗抹保溼乳或是橄欖油，來潤滑皮膚，增加皮膚彈性，來避免或減輕妊娠紋的出現。
但如果已經出現了妊娠紋，孕媽們也不要太苦惱，儘量還是要放鬆心態，把它當成是孕育過程的一種見證就好，畢竟良好的情緒和心態，更利於胎兒的健康發育。
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