用户5248643932691
当吃饭已经不再是问题的时候，睡觉却成了个“大问题”？
目前。保守点说，世界上有10%的人睡不好，这个数字大大高于一个世纪前。那个时候没有发明电灯，也没有现在这样热火朝天的夜生活。而今天，在夜幕降临的时候，世界上每10个人中就有1个人在为了好好睡一觉而较劲。
某些人是由于植物神经功能紊乱引起的失眠。他们往往具有以下特点:
1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟(也就是我们常说的入睡困难，睡不着)
睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。
2、睡眠质量：多噩梦
3、总的睡眠时间：少于6小时(也就是早上过早醒来）
4、日间残留效应：次日清晨感到头昏精神不振、嗜睡、乏力等(也就是醒后感觉精力没有得到恢复。
5、心思缜密，多虑，有敏锐的思想。
分享到:
