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“心慌、憋闷"时，1招就可战胜
文|心岸姐姐
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“心慌、憋闷"时，一招就可战胜：保持好心情，镇定。
三个月前，我出现的焦虑感，整个缓解用了一个多月的时间，偶尔还会有这种感觉。但我知道，心脏没问题。
但需要做到，不能有任何负面情绪，有事不要多想，有任何消极都不能深陷，必须立刻调节过来，自然就会缓解心慌憋闷了。
身体是好好的，但是这个心脏不舒服，已经形成了，所能做的就是接纳，知道不是心脏病，心律加快也没关系，是情绪引发的。
我懂得医学，懂得心理，因此不会恶化下去，这是很关键的一点。
另外不舒服的事件就处理事件，不舒服的情绪就疏解，而不是去害怕生病。
如此对待，也就减少了出现焦虑的次数。
调节的方法很多，我常用的办法是行为疗法，忙起来去，让思维停止，然后忙完再回头看。面对不舒服，好像那些就都消失了，不值得一提了。
心脏不舒服，焦虑感，在不怕的心态下，去接纳，不是疾病，正常地去做事。
所以关键是心态调节，正常生活。耿耿于怀，一些不舒服出现的也就越频繁。
这些和情绪有关系，和心理压力有关系。
疏导这些心态，特别重要。
什么时候真正把懂得知识吃透，不情绪化了，估计也就好了。
本文作者：心岸姐姐 写作 做心理师 坚持原创 分享正能量，启发更多的人解放精神，活得清明。