我现在想减肥，什么方法好啊？减肥药、奶昔、代餐的除外？

新旅途162900373


想要一个好的身材，要具备两点1坚持 2还是坚持 减肥的方法

1从饮食上 摄入的能量小于消耗的能量，这样才能消耗脂肪和其他物质，达到减肥的目的

2.运动上 每天坚持运动三十分钟以上，建议进行中强度运动，这样消耗的能量多，达到能量消耗大于摄入量

饮食和运动疗法是最健康的，肥胖达到一个量的时候，或者怎么都减不下来的时候，还是建议使用药物或者手术的方法，健康还是最重要的，肥胖可以引发全身性代谢性疾病，早点控制为正常体重，关乎一生的幸福



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