我们经常抱怨生活的忙碌，一周繁忙的课程，做不完的工作，把自己压的喘不过气来。突然发现过了好久，自己也是一样挺过来了。可是，身体的素质有时候却下降了。因为平日里我们总让自己陷入过度的劳累，忘记了锻炼身体。
其实想要健康的体魄，坚持与跑步为伴就好了，不需要每天健身房里跑来跑去，能够饭后两小时后下楼跑一跑，健康的身体很快就属于你了。
下面我们一起来看看跑步的4个好处，希望你在繁忙的工作中，也能够抽出时间去锻炼下身体，让身体素质更好，让自己更加有活力。
1、舒缓心情，让身体更加放松。
忙碌了一天，身体上的劳累加上心情的低落，让你一定很不爽。换上一双轻便的透气跑鞋，带上耳机，到操场去跑步吧，让你的坏情绪和风一起奔跑，一会就散掉了。因为跑步是一项锻炼到全身的运动，随着手臂的摆动和双腿的前迈，运动到了身上的肌肉和骨骼，得到舒展，疲劳感也会更加容易的减轻了，身体会更加放松。
2、提高抵抗力，让身体更加强壮。
跑步是一种有氧的运动，能够促进血液的循环和流通，让我们的含氧量增加，增强新陈代谢。经常通过跑步锻炼的人，身体机能一般都会比较好。除了这个，跑步一般都会出汗，会排出我们身体里的毒素，还能让皮肤表面的油脂一起拍出来，让你的皮肤也更好看透亮。
3、健身塑性，让身体更加的纤细有型。
夏天已经在悄悄的和我们招手了，很多小姐姐都想要减肥瘦身。慢跑的运动可是很适合了，不仅简单方便，还可以很好燃烧我们的脂肪，让身材更加的苗条，给你更好看的腰身线条。而且一周你跑3-4次就可以的，时间大约在半个小时即可。
4、缓解眼疲劳，让眼睛得到很好休息。
大多我们都是通过电脑办公或者学习，而且平时休闲时间还会去玩手机，接触电视等等。这对我们眼睛的伤害还是比较大的，如果经常不去注意，容易引起近视。在跑步中，我们的眼睛是直视着前方的，有一个变化的风景，而且周边都是有很多绿色植物，能够让眼睛多接触一些保护色，保护眼睛呢。
忙碌的生活里，要记得和跑步为伴。
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